发现自己的缺点是成功的开始。战胜自己是最大的胜利。只有认识自己才能改变自己。用什么方法可以控制自己偏激的情绪？这要从内心认识，从内心转变，并不是去控制。因为“气.急.恨”是引起偏激情绪的原因，若想控制自己的情绪，必须转变气.急.恨的内心……。在人生的道路上，最有用的是“般若”智慧，而“戒.定.慧”正是扫荡气.急.恨.贪嗔痴的法宝利器……
首先来说，我们应该拥有一个平常心来对待一些让自己不开心的事情。不要随时把过激的情绪表现出来。
虽然每个人或多或少都会遇到某件事情，难以控制自己情绪，我来说说具体方法吧。
1，有情绪要发泄
生活中不愉快的事情太多了，如果控制不住自己的情绪，那就很容易是自己身处绝境。一定要才去发泄的办法来安抚自己的情绪。找个没人的地方大声的把心中不满的事情发泄出来，过找个朋友 向她倾述！另外个人认为运动是一个非常不错的方法。
2，转移法
个人认为这个办法也很不错，效果十分明显。当你情绪激动的时候，一定要有意识的找点其他事情来分散自己当前的激动情绪。比如说:跑步，看点幽默视频……等等，只要能够引起你兴趣的都可以来转移你的注意力。这个方法使用了之后 一段时间过去你的心情自然也就平缓了下来。
3.无视别人
有些人说话就是很难听，经常惹人不开心，对于这种人你千万别对他产生不适当的情绪，直接无视他就行了！
我总结了以上三点都是我经常用的，非常不错。希望题主 保持一个愉快的心情！生活愉快！
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怎样提高抗病毒免疫力？
身体是人生最大的本钱，所以我们要保护好身体，经常保持良好心态，增强自己体质，平时加强合理锻炼，养成合理良好的饮食习惯，吃好，喝好，睡好，绝对不能生气，多吃水果熟菜，大蒜，面食为主，肉食少吃，不吃商店不正轨食品饮料，绝对不能吃野生动物肉食。
经常打扫卫生，房子干净整洁，常洗手脸，房屋要定时用消毒液消毒，定时开窗通风，少吃免疫力药物等。
经常锻炼，持之以衡。
美食新鲜，营养均衡。
情绪与人体健康的关系如何？
情绪和人体的健康，当然有的关系。人长期在不良的情绪里面，会生病的。其实现在网络上随便搜一下，都有情绪和疾病的对应表。感兴趣的可以搜索一下。
情绪与人体健康的关系如何？国际卫生组织把膳食合理，适度运动，戒烟戒酒，心理平衡列为人体健康的四大基石，其中的心理平衡就是指人的情绪波动对人的影响，很多人认为，情绪的好坏影响人的健康占到4分之1，实际上远远不止4分之1。
影响人的健康因素很多，比如环境污染，水质问题，生活习惯不好，经常熬夜、烧烤夜宵，饮食习惯和结构不好，暴饮暴食，烟酒无度，情绪不稳定，容易敏感焦虑自责，缺少运动或长期超负荷运动劳动等，这些因素，都会促进机体的被氧化，使人老化或得病，这些因素，人体都会产生一种叫自由基的化学物质，自由基会攻击健康的细胞，使人得病，其中高度焦虑自责产生的自由基最多，几乎占到其他所有因素的50%，所以情绪对人的健康影响最大。
另外焦虑会使肠胃功能紊乱，不吸收，不消化，不蠕动，时间长了体质变差，免疫力降低。焦虑会导致内分泌失调，快乐的激素少，人感受不到快乐。还会产生胸闷气短，心慌心悸等躯体症状，还会有睡眠障碍等等。
民间也有一夜愁白了头的说法，说明情绪对人的影响，红楼梦中林黛玉就是典型的多愁善感的个性，所以体质也很弱。
学会调控情绪，不但能解决心理问题，还会促进人的全面健康。