我是一个十七岁的高中生，我现在的情绪总是不稳定，总是认为别人都不喜欢我，我该怎样调整好自己的心态？
你好，我是心理领域的刘剑隼，感谢邀请，如果大家有更多想法，可以在评论下方与我一起分享。
首先，我们可以分析下为什么情绪不稳定，总会觉得别人不喜欢自己甚至讨厌自己呢？其实主要受到情绪和认知两方面的影响。
很多人无法管理好自己的情绪，因为先天的性格就已经注定这一类人主要有以下几个特点。
1、性格敏感，有着极强的观察力善于察言观色，往往别人不经意的一句话，或者一个眼神就可能会触碰到她的内心脆弱敏感的一面。
在发表意见或者争取决策的过程中，一旦别人对她的想法表示质疑，或者一点的不认同，就会把这种不认可放大成讨厌，甚至上升到个人主义。
二、典型的完美主义，对自己要求过高，希望每一件事都可以出色完成，所有安排都可以面面俱到，很享受别人的夸奖，但是往往做事稍有疏漏，便会埋怨自我，害怕别人觉得自己不够努力、优秀，会因此讨厌自己，所以别人随意的一个眼神，都有可以臆想成攻击自己的利刃。
三、遭受过心理创伤的人，大部分人幼年期被家庭打击过，或者遭遇了家庭变故，也有可能是因为情感上的纠纷，所以多疑敏感，很难信任别人，又因为缺乏自信心，内心渴望获得别人的认可，证明自己的价值，融入集体氛围不想成为独立的个体。
青春期的孩子意识处于形成期，典型的心理特征，注重自我形象和别人的看法。你还在上高中，处于青春期，在这个年龄段的孩子，自主意识还在形成阶段，心理特征主要表现为:自我意识高涨，情绪浮躁叛逆，注重自我形象理想化。
另外在这个阶段的孩子内心比较脆弱，渴望尊重和关爱，特别在乎别人对他的看法。
面对别人的不喜欢，不认同常常陷入身心失衡的矛盾，以及焦躁不安的情绪中，长期以往很容易造成心里负面影响。
几乎每个青春期的孩子，都有强烈的自尊心和好胜心，他们很难控制好自己的情绪，甚至有时候会带着浓重的情感色彩去看待周围的人和事。
初中，三观形成处于萌芽时期，才开始接纳了解这个世界的生存规则，以及自身的社会角色。
在面对别人的批评，或者不认可时，会带有浓厚的羞耻心和自卑感，非常容易情绪反应强大。
因为青春期孩子内心最敏感的地方就是自尊心，他们渴望得到尊重，所以就很容易陷入自尊心过强和自卑心过重的心理。
同时青春期孩子，更喜欢和同类相处、交流，来满足自己的心理情感需求，越是在乎在别人，越看中他的想法。
可以从以下几个方面调整自己的心态处于青春期，这种情绪的波动和反应都是正常的，不必或许担心，造成这个现象的根源就是因为自卑，太在意别人的看法。
1、在心态上正确的接纳不完美的自我，不要把任何事都看的太重了，包括别人的看法。
2、如果你不能改变自己，就用实际行为转变别人的看法。
3、勇于表达自己的想法，做自己擅长的事，取长补短，提升自我的能力增强自信心，那些喜欢攻击别人的人，都只会欺弱怕强。
4、对身边人角色的定位，哪些人是重要的，可以采纳意见，哪些人只会一天天逞口舌之快，掂量每个人在你心里的重要性。
最后，学会让自己成长起来，不要太在意别人的想法，每个人都只是别人生命里的过客，随着年龄和社会阅历的增长，自我认知意识也会不断完善，接受不完美的自己，上帝为你关了一扇窗，就一定会为你开一扇门。
我是一个十七岁的高中生，我现在的情绪总是很不稳定，总是认为别人都不喜欢我，我该怎样调整好自己的心态？
孩子，我暂且不管你是谁，现在身居何方；也不询问导致你产生不稳定情绪的缘由；更不会以家长的身份训斥和讥讽你。此时此刻，阿姨只想隔空轻轻地拥抱你，用手抚摸着你的头发说：别担心，孩子。相信自己，你一定会成为最好的！
首先，阿姨非常理解你的处境。青春期的孩子思绪情绪波动大，这很正常，也不是啥病症，所以你不必担忧害怕。因为我也是一位妈妈，有一个和你同龄的女儿，她今年上高三。我也知道，你的警觉性很高，不愿让陌生人走近你，来深究你的内心世界对吧。那么，今天，阿姨就把你当成自己的女儿，你就把阿姨当成陌生的朋友。如此，咱们就来个隔空开诚布公网聊好吗？
其次，阿姨很羡慕你的年轻。十七岁，正是花季年龄，人生的黄金阶段，有许多美好的事物和绝妙风景，等着你去经历和欣赏。泰戈尔曾经说过：你今天受的苦，吃的亏，担的责，忍的痛，到最后都会变成光照亮你的路。
我也有过自己的青春梦想，有过迷茫和彷徨。正因为那时住校，远离父母关注，没有及时跟他们沟通，加之又偏科严重，最后与理想大学失之交臂。给自己造成了不可弥补的一生缺憾，至今说起都追悔莫及。
雨果说：谁虚度了年华，他的青春就将褪色。是的，青春是用来奋斗的，不是用来挥霍的。孩子，珍惜眼前时光，活在当下这一刻，就是对你的人生负责。心有多大，你的世界就有多大。
最后，试着换种心境，你就会感受到阳光普照。因为有缘，你和同学们才会走进同一所学校；因为有份，你们才能分到同一个班级。每天同窗共读，朝夕相处，这些将来都是你人生中最美好的记忆。试着走近他们，他们也就走进了你的生活。
孩子，父母是是你的引路人，老师为你擦亮眼睛。家长尽责，老师尽心，你也要尽力。有他们陪伴，你并不孤单。愿你洒下一路欢笑，归来仍是少年。