个人感情控制力，是根据每个人先定的性格和后天的修养而决定的。
下面举几类性格不同类型的人，在感情与控制力的分析。
一，暴躁冲动型
这类型的人，性格暴躁，遇事不沉着，瞬间能点燃自已暴躁脾气，不计后果的做出过激或偏激的行为。在实施过激行为之中，自已并不考虑这种冲动行为，会带来怎样的结果。遇到这种类型的人，应以柔克刚，抑制他的暴躁情绪。
二，泼瘪嚣张型
这种类型的人，先天无优良的基因遗传，后天无自身修养的提高，家教缺失，道德沦丧，一意孤行，捧着自已的缺陷当本领。遇事不依不饶，什么事情都要占尽上风，从不吃半点亏。这种人是垃圾中的战斗机。遇到这种人，三十六计，走为上。惹不起，咱躲的起。
三，忠厚老实型
这种类型的人，先天胆小怕事，不爱出风头，与人相处，默默无言，能很好地控制自已的情绪。一旦认定朋友，就是一生一世不负感情，重情谊，讲义气。为朋友能两肋插刀。善良的化身。遇到这种人应好好珍惜。”做人要厚道，不要欺负老实人”。
四，温和腼腆型
这类人群性情温和，内心善良，遇事不急，遇难不退，礼让三分，很有分寸。任何时候能控制好的情绪。不主动与人发生分岐，遇恶不怕，遇善不欺。
五，稳重儒雅型
这类性格的人群，先天基因遗传较好，家风家教严格。遇事能很好地控制好自己的情绪，动之以情，晓之以理。化干戈为玉帛。淡定从容地解决问题矛盾的所在。这类人群一般都能成为社会的精英。
因篇幅字数问题，不一一列举。
行走江湖，但愿每一个人，都能传承中华民族的传统美德，以德服人，以和为贵！共树和谐文明的人生观，价值观。
我想一个人要想控制情绪，应该从学会快乐开始，如果你是快乐的，情绪自然就控制住了！
不得不放弃一个喜欢的人，该如何控制自己的情绪？
谢谢悟空邀请回答
首先从题主这提问，关注点在于‘不得不’这三字的份量。既然题主已经自我认定了是不得不放弃的一段感情，那就意味着这段感情即使坚持也是毫无结果和无法改变的。所以，以下的观点都是建立在这段感情必须放弃的前提下的。
那么现在我们开始分析该如何面对这种情况和自我调节情绪。
第一步，认清现实。这一点，题主已经做到了所以才有了此问题。
第二步，释放情绪。不得不放弃的一段感情，我想这其中肯定有着特别悲伤且无法跨越的难题，但没有办法。这个时候，我一般会任由自己肆意的去想念曾经的过往，听特别悲伤的歌曲，尽情的‘自虐’，如果想念我就一直想一直想，甚至不做任何事情，如果想哭，那我就让自己彻底的哭个痛苦。我曾经常有某天因为一些事情心情特别糟糕时，选择跟单位请假半天，然后任由这糟糕的心情侵蚀，但半天后我会恢复过来认真工作。这种极致释放情绪的方式对我很有效果。
第三步，积极面对，重新开始新的生活。以上释放情绪这个阶段，最多允许自己有一礼拜的放纵堕落期吧。但放纵过后，我们要让自己清醒振作起来，认清一个现实就是:无论我们怎么努力，这段感情是不得不放弃的。所以生活还得继续，我们必须振作，重新启航。
以上三步，其实就是一个周期循环。当我们难过时，请尽情的给自己难受的心放纵任性一回，不用太过压抑自己。这是我处理一些难过的事情时，经常采用的方式。希望可以给题主一些小小帮助。
最后我想说，既然有不得不放弃的理由，那可能说明这段感情并不是真正属于题主呢。应该是，那个他或她还没有找到题主呢，请耐心等一下，再耐心一些。
题主现在要做的就是，努力做更优秀的自己呢。将这段曾给题主带来许多美好回忆的感情静静的放置在内心的某个角落，认真收藏就好。
不得不放弃的喜欢的人，既然已经放弃了那就把这份过去的美好尘封在记忆深处吧！该干啥干好！肩负起自己的责任和义务，照顾好家人生活，有能力有机会提高生活质量的话还得照样加油去奋斗、去拼博、去迎接更好的生活拥抱更好的自己！不管任何情况下都持一份阳光心态，放弃了就放弃了有什么大惊小怪？才不会让别人看出来，坏情绪会传染，不要当传染源！谁也不欠我的，谁都不轻松！向前，一路向前，生命不息奋斗不止！