其实要想控制自己的情绪很简单,最主要的就是要做自己情绪的主人.不要被消极的思想和观念所支配.当自己情绪不好的时候可以有这几个办法.
(都是本人自己研究的):
第1个可能就是对自己情绪的认知,知道什么样的情绪是负面的,对当时的情况不利,从而将心中的一些郁闷,和愤怒压缩到最小值,甚至消失.这就是对自己情绪的一种升华.
2.当事后可以找个空的地方大声的吼(这个方法很好,但是理想的空地的确很难找).或者可以在家里面听音乐,可以是比较重的那种.把声音开的大声,毕竟是发泄嘛!但是必须要在不扰民的条件下哦!这个可能就是对自己情绪的发泄把!
3.就是找个好朋友(一定要是好朋友哦)和他/她讨论下,问问他/她是怎么控制情绪的.
以上就是本人的一切经验之谈,希望可以帮上你.
本人小蔡```呵呵``QQ296125926 我愿意交任何一位朋友(不是无条件的).
怎么样可以控制好自己的情绪排解心理压力？
其实很简单啊，你最近大概遇到了什么不顺心的事吧，你可以放开的去想一想啊，可以同自己的加人或者朋友谈一谈~！找自己新的过的人，把自己最近的烦恼跟他说一说，让他来帮助你解决心理的压力。玩游戏是个缓解压力的好方法，但是你不要过多沉迷于游戏了，因为那个可能会使你面对着诱惑~！如果你希望静下心来，可以看看书，看一些自己喜欢的健康的有益的书。不过话说回来，我觉得最好的是找朋友说一说，不然交朋友干什么呢，你说对不对啊？我就是这么解决压力的，如果你觉得还可以的话，希望你采纳~！希望你赶快好起来，快乐起来~！