感谢邀请。
很多压力不是生活带给我们的，而是对生活失去理智、正确的判断，自己添加上去的。最好的例子就是：攀比。
如果，你的生活节奏真的很快，确实给你带来了很大的压力，甚至已经让你感到无法承受，有下面两个建议提供给题主：
1、当你无法立刻放下或摆脱现有的生活与压力时，建议你抽出一定的时间去看心理医生，通过一些有效的心理辅导，减轻心理压力。现在这种情况很常见，不要有心理负担，这是一种有效的方式和途径。
2、正确分析、评估自身压力的来源，如果确实无法承受，或是内心里已经不愿再继续承受下去，可以根据个人的具体情况，选择更换工作，或是换一种生活方式。这是一种选择，也是一种取舍。
当然，很多人都想着，既可以保持现有的生活方式与状态，又可以减轻内心里的压力，那就只能说明你的压力并没有达到你的极限，你还有自我调整的空间与办法。
如果是这样，那就很简单了。放慢节奏，做一些自己喜欢的事情，和朋友亲人多聚聚，多聊聊，一切都会好起来的。
地球离了谁都照样转，不是非你不可，你也没有那么重要。这样一想，很多问题就都不存在了。
太晚了，明天回你
有压力、情绪不好怎么办？
旅游吧，出去走走玩玩
办法一去医院走一趟，看看那些在病床上躺着的，挂吊瓶的，在走廊里等待的，认真观察下，年龄大的，年龄小的，儿童医院，各种医院，由你来选择。
回来以后，自个思考下，自己胳膊腿儿都还全着，内脏零部件也都还能正常使用，这真是一件天大的好事，情绪问题就解决啦。
办法二不要转移，要正视。
情绪是意识的外现，不良情绪可能来源于压力。可以从压力上入手。
静下心来，思考下你的压力来源于哪里，无论如何，天也不会塌下来。然后给自己画下蓝图，提出解决步骤，细分，一步步去做。
当你沉浸在认真做事过程中，就是解决压力和不良情绪的过程。
办法三一个人看看电影，那些经典电影，《肖申克的救赎》，《美丽人生》，还有那个经典，阿甘正传什么的，慢慢体会下，多看几遍，把自己代入当场景当中，你的感觉会不一样。
办法四运动，坚持运动，不要选择跑步健身等自个需要自我启动的运动，优先选择团体运动，篮球，足球，持拍运动。
运动改造大脑，也排除压力和不良情绪。
坚持一个月，就会好转。
总结：四个方法，两个是心理层面，两个是执行层面，只是举例说明，核心是通过几个动作改变自己的能量场，自己的能量跟外界环境的能量做一个交换。
不知道这个回答满意不？希望能解决你的问题。
面对社会给予的巨大压力，该如何调节心情？
这个立题有点大，很不好答，就以我之拙见稍微分析一下。
首先我们要明白什么是社会压力。我不想套用书面上的那种很正式的，也让一般人很难理解的定义。
在我认为：只所以会产生压力，正是由于个人的主观努力跟不上社会客观上的高速发展，即使竭尽全力也无法达到期望中的目标，从而感受到了压力。
近几十年来，社会的发展几乎是跨越式的。它由此而带来的价值取向、经济模式等诸多方面，和当下人们的观念产生了巨大的冲突。
许多人感叹跟不上时代的发展，跟不上一些人的步伐，但又不想被时代落下，极力迈开脚步追赶，却总是追不上。这种追不上当然使自己感受到了压力。
社会压力又可分为经济上和“道德”上的压力。
人是群体性“动物”，每个人生活在这个世界上，都想要获得幸福的生活。
而每个人对于幸福的定义又不尽相同，有的人只要三餐得饱、有容身之处就能感到了幸福；有的人住名楼、开名车才能感到幸福；而有的人则要穿金戴银，用奢华装饰自己，用金钱靡乱生活，才能获得满足。
上面的种种，只要经济条件满足，只要拥有足够的钱，能够过上想过的生活，优游有余的享受人生，自然不会感到任何的压力。
人的一生有着固定的轨迹，升学、就业买房、买车、结婚、生小孩等等，如果人生得意，工作生意顺利，经济情况良好，一切消费都能满足，同样也不会产生压力。
然而，当经济一旦陷入困境，或者是止步不前，和朋友同事以及亲戚相差越来越远，而你竭力去追却成效不大，势必会让人产生巨大的压力。
因不甘人后而奋起直追，却总是成效甚微；因攀比而不顾自己的实际情况，打脸去充胖子；因从众而盲目跟风，以致劳神伤财，这些都是社会上经济压力的具体体现。
或者说得通俗点，社会上的经济压力就是因金钱不够，满足不了现实生活的需求，从而会产生懊恼、悔恨、自怨自艾等种种的不健康心理。
除了上述的社会经济压力，在还有一种“道德”上的压力，它在中国现阶段社会表现的尤为明显。
因为社会的变革，金钱至上的理念和传统的伦理道德，发生了严重的冲突，从而出现了很大程度上的道德缺失。
十多年前喧嚣一时，影响至今的彭宇案，使得人们见到老人就心惊胆战。然而，敬老爱老是中华民族的传统美德，当你见到一个老人倒在面前，你是帮还是不帮，帮怕被讹诈，不帮又不符合自己的本性。
像这种对于原本品质恶劣的人也许影响泛泛，但对于那些善良的人们来说，则是良心上的折磨。
在是与非，善与恶之间，究竟应该怎样选择？
在这个社会中，一个人想要保持住纯粹的自己真的很难，迫于社会的影响和压力，即使不符合你的心性，但是为了更好的生存下去，你不得不改变，不得不去迎合。
当宿舍的同学们都热衷打游戏，你很难做到特立独行，直到步入社会，才后悔当初的虚掷青春；当姐妹们都找了男朋友，原本你想在学校里好好读书，可是在姐妹们的怂恿下，还是迈出了关键的一步，直到怀孕了才后悔。
当人人都觉得一件事是对的时候，你虽然心中不认同，但还是会渐渐地去奉行。
当你被金钱彻底奴役的时候，你可以无所不用其极地去获取，可以做到不赡养父母，不孝敬长辈。
然而，我们如何应对社会中的诸多压力。这取决于你的幸福的定义，在于你对人生的态度，关乎你的志向和兴趣。
简单点说，只要不盲目跟风攀比，许多的烦恼都会消失不见。大的来说，只要坚持理想，秉持初心，不让社会环境中“恶”的一面影响到自己，自然能有潇洒写意的人生。
要知道，这个世界上，不是人人甘愿堕落，不是人人都金钱至上。总有一些人，想要牢守心中“善”念；总有一部分人，会固执地去做他认为对的事；更有某些人，坚持着正统的道德文化，紧守着心中的一方净土。哪怕受到再大的“道德”压力，也从未言放弃。
此文原创，属于自己的观念，只是简单分析一下，并没有深入。可能有些解释不甚正确，要喷我也不会怪。