调节情绪是应该的，因为情绪是多变的，需要我们觉察之后做出合理调节。而是否应该闭嘴，即停止情绪上的表达，我认为还是要讲究该如何有效地表达，而不是硬性的制止。
日常生活中，情绪的调节是很必要的。有研究表明，人的情绪每天会有二百多种变化，说明情绪的变化频率是很大的，如果不加以调节，可能会带来很多身心方面和人际关系的潜在危害，并且影响我们生活质量。调节情绪的方法很多，比较实用的方法例如认知合理情绪法，即通过改变对事物的想法和看法，来改变自己的情绪，进而改变自己的行为。
在情绪的合理表达上，分为肯定式的主张和否定式的主张。肯定式的主张讲的是“我信息”，即表达我的感受：“你这么做，我感到很难过”，“你这么说，我感到很生气”，矛头指向的不是对方，而是指向于自己的感觉感受，这样的情绪表达既不激化关系，也能获得对方的理解。否定式的主张，说的是人人有拒绝的权利，但是在拒绝他人时，要使用正确的方法来表达我们的情绪，关照到他人的情绪。
情绪调控以及情绪表达，是生活中经常使用的心理技能，能为我们的生活增添很多生动的色彩。学点心理学，助人自助！
其实我们不是应该学会闭嘴，而是应该学会在适宜的场合学会说话。例如，谦逊的场合要谦逊，学会不露锋芒;该聆听的场合要学会聆听，懂得尊重别人...
而这些也是情商高的体现，就像很多人说的一样，我们用两年的时间学会说话，却要用一生的时间去学会闭嘴。这其实就是一个社交的信号，因为没有人喜欢对别人夸夸其谈的对象，或者在交谈当中非常强势，不尊重他人的朋友。
所以，情商高的人都比较会说话，当然，他们也更懂得什么时候该沉默，什么时候该让对方去表现。这也许不是每个人天生就会的，但一定是在人际交往过程当中不断碰壁得来的结果。
有的人如果经常表现自己，那就证明在生活的圈子当中缺少别人的认可，而他自己也会意识到这个问题，所以才会在交谈当中去努力表现，尝试得到他人的认可，当然，这类人也是活在别人眼里的。
如果你身边也有这样的朋友，那就建议他多看一些交流的书籍，也许书里面说的并不全面，但是有些时候是值得套用的，因为那样他会得到更多更真诚的朋友...
希望这些内容能对大家有所帮助，如果对心理科普或心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。
我如何做好情绪管理
孩子情绪难自控，这不是孩子愿意的事情，这与他的大脑控制有关。其实可以做做相关脑训练，让孩子情绪平稳，这样的孩子更容易成功。汉口有一家北大青鸟博雅脑训练中心，用的是韩国学生都在用的脑训练技术和课程，效果真心不错。大家可以了解一下哟，电话82636598，希望能帮到大家。
要怎样学会控制自己的情绪？
要对自己有合适的要求，情绪就会渐渐地变得平静了，但是情绪只有你自己才能控制的，或者你可以尝试一下当你有情绪不稳的时候多找朋友出来一起娱乐，那便会有短暂的快乐，其实做人不必想太多，只要把悲伤、不愉快等看低点，把开心、快乐看得重点就可以了其实别人都帮不了你的，最重要就是给自己自信心