你好，对于如何调节自身的心态，需要从以下几个方面来着手。
首先，打破你的限制性信念，拥有积极乐观的生活态度。通过你对问题的描述，看得出，你对生活的体验不是很乐观，否则就不会认为“生活不如意十之八九”了，事实上，这是一条非常隐蔽的限制性信念，限制性信念是阻碍成功、羁绊幸福、埋没潜力的罪魁祸首。当你持有怎样的信念，就会采取怎样的行动，得到相应的结果后，再去强化你的错误性认知，从而会让你越发感到生活的艰难。生活的不如意是必然存在的，但生活的乐趣和生命友好、美丽的体验同样存在，所以不妨把你的注意力多多放在那些美好的事情上，用一种积极的、正向的态度去面对，你的心情自然也就好很多。
其次，当你感到压力大，心情不好的时候，不要跟这些情绪做抗争，即冷静地、淡定地去接纳自己的情绪，让自己跟这些情绪待一会，因为人不可能始终处在亢奋的、喜悦的状态里。要知道，所有的情绪，好的和不好的，都是属于你的，也正是藉由这些起起伏伏的情绪体验，才是真正地经历你的人生。只是，你要清楚地看到，你终会从这些情绪的深坑里爬出来。当你看见自己将要经历怎样的起伏，那么就不会被这些不好的情绪所裹挟。
第三，找到适合你自己的转换心境的方式，或运动、或美食，或睡眠、或倾诉，等等等等，一定有你最舒服最喜欢的方式，能够快速让你获取能量，恢复好心情。
祝福你。
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谢邀。生活不如意十之八九，大多人都是这样呀，这才是生活呀。年青的时候想着挣钱没时间玩，等挣够钱了人也老了，想玩也玩不动了。小的时候要好好学习，压力大。长大了拼命挣钱买车买房结婚养孩子。正常的每个人的一生都是这样过的，穷也好富也罢人只要来到的这个世界上都是来受苦的，要不人生下来都是哭，只是我们每个人的欲望不一样，才感觉到苦的程度不一样。平常要保持一个乐观的心态，比上不足比下有余，知足者常乐。遇到难事想办法解决，遇到不开心的时候找个知心的朋友聊聊，也许眼前的难事过三五年后就不是个事了。不要自己给自己加压，做事尽力尽心就好了，世界上没有完美的事，人也无没有完美的人，多看着别人的优点，忽略他人的缺点，这样人的烦恼就少多了。
如何才能更好地控制自己的脾气，工作压力太大了？
现在社会任何人都会出现不同的压力，最好的发泄方式可以是瑜伽，慢跑，静坐，通过放空自己的大脑，让自己处在只有自我的当下，世界上的一切纷争都与我无关。也可以通过写日记的方式把自己的压力写下来，通过自己的文字将压力释放出来。任何的怨言和愤怒都可以写出来哦，想骂人就写出来[呲牙]，让自己看到让自己知道当下的我们是如何的愤怒。当事情过去后，回看时也许会觉得自己当时有些莽撞。其实也不是什么很严重的问题，没必要发这么大的火，不值得。还有可以找人聊天，把自己的烦恼说出来，找人分担你的烦恼和压力。最后就是买发泄玩具用暴力方法发泄自己的愤怒。
最后给心理咨询打广告[抠鼻]，最好是去看心理咨询师看看我们当下的情绪状况如何，是否需要通过药物治疗哦。正常的我们都会遇到这样那样的压力，只要通过自我调节我们的情绪会很好的走出来，但是如果我们自己无法解决问题的话，只能通过专业机构和人士来帮助我们走出来。
压力太大，还要控制脾气，弄不好憋出病来，有人安慰还行，没有人安慰的话那就出去转一转，每周给自己定一个游玩或者娱乐的计划，好好玩一天