你好，我是实用说服力交流群主，发现你的问题带有一定的普遍性，我自己就经历过这种情况，现在把我对这个问题的看法和做法给大家做一个分享。
压力虽然能给人带来动力，但带给人更多的是负面情绪，长期处在压力下而无法排解，负面情绪的量变会影响到正常的工作和家庭生活，而一旦负面情绪发生质变，就会出现抑郁或其它的各种过激行为，所以一定不能掉以轻心，在自己感觉到扛不动时，一定要停下来，卸掉超出的重量，这样你才不会被压趴下。
我选择的排解方法是发泄，发泄出来了，就会轻松多了，不过要用健康的方式，找一个你喜欢的健身方式，出一身大汗，或者一个人K歌，边喝边唱，尽情过后，鸭梨不是被你甩掉就是被你吃进了肚子，这时你就会满血复活，充满激情的投入到工作中。
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《高路在线有看法》
身在职场，谁都会遇到工作任务重，压力大的时候，如果再有一些不顺心的事情，人往往会消极、懈怠，产生烦躁、郁闷等负面情绪，对工作状态不满意，感到职业前途渺茫等，从而对工作和生活失去信心，一蹶不振。
其实每个人在职场都会有这样的阶段，关键是考验一个人的心态。要相信办法总比困难多，学会换位思考、多角度分析问题，调整好心态，坦然面对，采取合适方式去排解压力，就熬过去了。久而久之，您就能从容面对这些困难，工作更加顺心顺意。
我是一名事业单位工作人员，工作十年以来，也会经常遇到您这样的情况。我的做法是：找到合适的方法如去释放和排解负面情绪，重拾工作信心，提升工作效率。分享下我的两点意见：
一、工作任务重、压力大时，不妨先放慢节奏，冷静下来，处理好情绪，收拾好心情后，再继续工作。心情烦躁的时候，其实做事情的效率低，出现错误的概率大，可能还会传染给身边人，不能冷静处理同事关系，甚至出现矛盾冲突。
我身边有同事就是这样，他性子急，平时一旦事情多，工作压力大，就容易毛躁，工作频频出现差错，领导不满意还批评他。他每次都会大发闹骚，说自己辛苦工作还受气，骂骂咧咧。其他同事问他事情就耐烦，甚至有时候吵起来，搞得同事关系紧张，还传到领导哪里，留下不好印象。其实他工作也很辛苦，就是不善于控制情绪，结果事情做了，还吃力不讨好。
所以，平时工作遇到不顺心和压力大的时候，一定要保持冷静。可以试着暂时把工作放一放，深呼吸，出去走走透透气，缓和紧张情绪。冷静下来后，再来理清工作，把当前工作简要列出来，按着时间紧来排序，采取“销号法”做完一个，划掉一个。
其实，越是事情多，越要冷静思考，做好工作统筹安排，想好计划和方法，这样比盲目的、机械的做事更重要。“磨刀不误砍柴工”，方法得当，往往会事半功倍。
二、工作任务重、压力大的时候，您可以试着去运动，暂时忘记烦恼，放空自己，排解压力，让身心得到锻炼。我平时工作主要是写材料，大家知道这都是一个苦差事，加班加点是常态，有时候遇到比较急的材料，在电脑面前一待就是一整天，还要熬夜。工作搞下来，都是腰酸背痛，头晕眼花，真的是半条命没了，结果还有可能领导不满意。真是自己累个半死，还得不到一路表扬，觉得太不值。
但发闹骚也没用，您能改变的只有自己，只有自己努力去适应职场环境，调整心态，排解负面情绪，才是正确的选择。
这么多年来，我实践总结的最好调整心态方法就是，坚持运动。
运动能让人释放更多多巴胺，调节身体激素分泌，让身心感到愉悦。
可以选择一些适合您的爱好和感兴趣的运动。比如：跑步、球类、跳绳、健身操等等，只要让自己动起来就行。
我平时就是一周3-4次跑步，健身或者羽毛球等运动，一次1个小时左右。你会觉得运动时什么都不用想，处于放空状态。运动完大汗淋漓、身体舒展后，觉得身心舒畅，烦恼也随之消散。
而且坚持运动能强身健体，保持身体活力。身体是革命的本钱，不要认为年轻就透支自己的身体。不要当自己走上人生巅峰时刻，发展身体垮了，那也就一文不值了。
以上就是我的一些看法和建议，您不妨试试看，看看效果。
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