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有句话叫做“压力是别人给的，情绪是自己控的”。
任何一个社会人，都会面临着各种各样的压力。就拿工作压力来说吧。
不光是企业员工，老板也有很大的压力。我有一个朋友，是做毛巾刺绣的。手底下有七八个员工。做他们这一行的，客户欠账的比较多。有些账，一拖就是一两年。这样带来的就是资金周转难的问题。材料的成本加上工人的工资，每个月手头要有十一二万元，才能保证工厂正常运转。所以，每到月底，就是他最难熬的日子。
虽然是这样的艰难，但是他总是乐呵呵的，在他的脸上，你永远看不到愁眉苦脸。
我问：“不担心工资发不出来？”
“担心啊，怎么不担心？”“与其忧心种种的过，不如放下一切，大不了从头再来！”
看似平平淡淡的一句话，却能看出他创业的艰辛和心里的乐观和奋进。
回过头来想一想，压力是客观的，长期处在高强度的压力之下，会使我们产生忧郁、易怒和急躁的情绪。
压力是客观的，我们控制不了，但情绪是主观的，我们可以主宰。
增强工作的计划性我们知道，很多的时候，工作的压力来自于忙乱，工作缺乏计划性，就会手忙脚乱，打乱仗。
我们可以把工作划分到每一周，每一天，每一个阶段。每一步需要做什么，怎么做，列个清单。做到忙而不乱，完成工作有思路、有条理，胸有成竹，从而增强工作的自信心。
划清工作和生活的界限我的建议是能在单位完成的事决不带回家，在家决不谈论工作，决不把工作上的情绪带到家里。
工作就是工作，生活就是生活。工作上的事情，在单位完成不了，第二天到单位再做。工作中的种种不愉快、不爽，到了家里我都会束之高阁，在家里唯一要做的就是多陪伴家人。
培养自己的兴趣和爱好除了工作，人总得有点爱好，看书、看电影、打球......
在阅读中让你找到心灵的平静，温馨的港湾，在电影院让自己的情绪与剧情同频共振，在球场上挥汗如雨能让你放空自己。所以，业余时间多培养培养自己的兴趣和爱好吧。
希望我的回答能对你有所帮助。
高三生，压力山大，情绪不稳定，如何调节？
面对再有三个月就要参加高考的高三学生来说，没有压力是不可能的。这段时间里承受各种压力，导致考生的情绪不稳定可以说是普遍存在的。我觉得可以从以下几点做起：
1、考生情绪不稳定的主要原因就是担心自己的高考成绩，怕考不好会使父母或者老师失望。所以，学生千万不能胡思乱想，给自己心理暗示：即是考不好也是正常现象，谁也不是常胜将军，大不了再复读一年，或许能考上理想的大学。
2、在各种各样的模拟考试后，不管成绩好还是次，不要抱怨或是后悔，而应以一颗平常心正确对待模拟考试的成绩，对自己进行查缺补漏。专注眼前的事情，把心思都放在当下，这样才能为以后打好基础。
3、家长和老师都不要给学生太高的目标和期望。家长应告诉孩子只要认真对待了就好，把高考当成一次挑战或是一次机会，不需要给自己这么大的压力，以平和的心态来面对高考就可以。
4、以自己喜欢的方式在正常的范围内宣泄情绪。比如打打球，跑跑步，或者利用星期天到郊外骑骑自行车，爬爬山，通过适当的运动来减轻自己的压力等等。
总之，高三学生要调整心态，学会自我减压。相信自己 ，别总去想一些遥远的事情 ，慢慢的就不会感到压力了，情绪就会稳定。