春赏柳色新，品茗娱清静。
庭院沁花香，小酌调性情。
谢谢邀请，我来回答。
心态调节要依靠自己，心态调节确实需要时间。
每个人对发生的问题理解不尽相同，一件事发生在自己身上就是100%的大事，但对于别人来说，事不关己高高挂起，所以参考别人的意见意义不大。
问题已经产生了，怎样解决？
最好是忘记过去，重新开始。不过这比较难，人容易生活在过去的关系和情感中，受伤的心不容易恢复，可以尝试分析一下过去的自己，受伤的原因，承受的影响。
人成长的过程就是不断迈坎，迈过一个坎就成长一次，应该善于总结过去，增长见识，丰富自己，成长起来，是自己内心更加强大，承受能力更强。
塞翁失马焉知非福，挫折使你认识自己判断别人，只要从心理上放下包袱，就会获得轻松的更加美好的明天。
怎样摆正心态？
倒立，你就摆过来了。
谢谢邀请！正所谓没有过不去坑，沒有人会和你过不去，只有自己与自己过不去。凡事两个面，正与反。人，最大的敌人就是自己。学会控制自己，当你遇到不顺心时要控制好思维，不要让坏情绪的控制。控制情绪就是自己和自己说话，善
与恶的争斗。只要自己明白这世上只有死是大问题，其它问题都不是问题。开开心心过一天，何必要愁眉苦脸过一天呢！
怎么才能调整一个良好的心态？
如果你的日常工作常常出错、健忘、失眠、疲劳、上班时兴趣索然，下班后还为工作上的败绩不断责备自己，觉得再干也没用时，这说明你的心理压力已不胜负荷，必须尽快调整心态，减轻压力。
从心理学来说，应付、适应、转移、放弃是人们面对压力的常见选择。
应付：和自我对话，了解自己面临的压力所在，弄清自己的真正需要。回顾以往生活中，有无类似的经历和心境，当时行之有效的解脱方式和方法，如今可否效仿。
适应：把自己的工作和生活中所需解决的问题，排出先后顺序，建立一份压力日记，把自己应付每种压力情境的方式及情绪生理反应形成文字，观察自己后期感觉，如挫折、无助、疲劳等，尽量化解负面情绪。全面、善意地分析、对待别人的抨击和指责，主动和同事、友人沟通。在工作和生活上设定十全十美的过高目标，只能使自己背负重压。
转移：转移是解压的良方，把对令人不快的某人某事的关注转移到令自己赏心悦目的事情上去，有针对性地进行心理训练。根据自己的兴趣、爱好及特点，采取****、运动、听音乐、走进大自然等方式做全身心放松训练，以缓解压力，寻求快乐。
生活中寻求快乐的途径很多，健身走就是其中之一。每天散步30分钟，一周三次，快乐就会常在你身边。
每天最佳的运动组合是20分钟耐力锻炼加5分钟的灵活性锻炼。耐力锻炼可以是跑步、跳绳、骑车等，灵活性锻炼可以是做一些体操动作或打太极拳。
除此之外还有些减压的小窍门，可灵活掌握。如在饭前、午休、公车上都可抓紧时间小憩，缓解每天的劳累和晚上的睡眠不足，10分钟的瞌睡能使人精神振奋。每天在入睡前抽几分钟时间神游四海，在冥想中你可以心旷神怡。