做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。
泪光
总是有负面情绪怎么办？？？
总的说来，是压力太大了，来自于外在也来自于你自己。如果考不上怎么办？如果别人赶上我怎么办？有必要么？
看的出来你成绩还不错，那么千万别给自己太大压力，想想最后一年也不会学什么新知识了，基本上就是复习巩固，那么如果不是出现由于精神而出现考试发挥不正常，那么可以肯定中考时的成绩肯定比现在好，成绩方面有什么担心的？保持正常的心态学习就行了！
再者，你的思想波动绝大多数人都有，很多人也处于烦恼之中，个人倒不建议你将烦恼向同学倾诉，可以写日记啊，也可以像今天这样向不认识的人倾诉，相信很多过来人会给你更好的建议。
最后，祝你心情平和一点，成绩更好一点，加油！
当出现负面情绪或消极思想时该怎么办
跟知心朋复友说出来，到大自然里走一走，看一看，锻炼身体，多和积极阳光的人打交道，培养制乐观心态，读一些经典著作，反正天塌不下来百，自己不要被那些负面情绪和消极思想左右，这样才能使自己阳光一度些，乐观一些，积极一些。