这是你本人的性格问题，的确很难改变！不过你和外界的人事打交道，和身边的人多一点交流，重要的是不要完全相信别人，多一点戒备心理，但不能从内心去惧怕他们，因为在这世上好人还是很多的！总之，和身边的朋友多一点沟通交流是很好的。。。
心理素质很差该怎么办？
有时间的话，也可以多看一些能够提高自己心理素质方面的书籍，结合自己的实际情况，借鉴一下前人的方法和经验，也是一个不错的提升心理素质的渠道。做一份“有挑战”的工作，如果自己下定决定要提高自己这方面的心理素质，那不断去实践才是最好的提升方法，可能一开始自己会很难堪和害怕，不过不用担心，只要勇敢跨出去之后，你会发现，人生会因为有挑战而变得美好。
学会自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是学业、事业成功的关键。不断增强自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己会成功，才能有动力不断的前进。以一个良好的心态迎接实际操作中的任何挑战。
心理素质极差怎么办？
一、少想多做，减少敏感多疑
不要考虑太多，只要认真地去做就可以了。
想得多，压力就会大得多。你想得越多，就会越敏感多疑。
所以要尽量控制好自己的思想。能别多想就别多想，该多考虑的时候再考虑。
不要把结果考虑的太重要的。经过比过程还要重要的。那些心理素质不好的，关键时刻掉链子的估计就是因为想的太多，考虑的太多。
给自己的精神压力太大了。才造成心理素质不好。
二、遇事放轻松，多表现自己
高中的时候，我有一个学习特别好的同学，但是吧，每次考试都会考得不好。后来老师问他：“你考的成绩跟你平时的考试成绩差距太大了，这是什么原因啊。
明明平时考试成绩很好的一个人，为什么一到考试的时候就会不好了。”
后来我们才得知，只要一到重要的考试的时候。这个同学就会闹肚子，头疼。
为啥呢，因为担惊受怕，怕自己考不好，于是就非常紧张，于是每次考试都会很紧张。
考出来的成绩就会不满意。也就因为心理素质不好，本来能考个一本的学校。到最后只能上了一个大专，很多人都替他感觉到可惜。
从这一点就可以看出来，心理素质真的很重要啊。因为心理素质最后取胜的人也很多。
我认识一个人，平时学习不怎么好。但是关键时刻总能脱颖而出。每次都让人眼前一亮。后来才知道。他的心理素质真的很好。
遇到任何事都能平静地对待。都能以一颗平常心去对待。这个心理素质强，给他的人生增加了很多色彩，这就是心理素质最大的差别。
所以我们要要求自己，遇事放轻松，多表现自己。给自己增加信心。不要给自己太多的压力。
三、控制自己的情绪，待人温柔
学会控制自己的情绪，让自己的情绪先稳定下来。遇到事别太着急。更不要给自己太大的压力。要用温柔非让的态度去对待别人，这对自己的心理素质有很多的提升作用。
一个人的情绪一旦不稳定的话。估计心理素质也不会很好。
所以要想增强心理素质，一定要控制自己的情绪，这个是很重要的。
心理素质强，则能力强。能力强则工作强。
工作强则赚钱能力强，这是一系列的关系，千万不要只觉得成绩重要。心理素质也是很重要的。
心理素质极差的话，那就需要自己不断的锻炼，让自己的内心足够的强大，就会循序渐进的改变