心情不好每个人都有不同的调节方式.不管是因为什么事情造成心情不好.都要直接去面对.最主要的是心态要好.还有你可以选择听听音乐.做做运动.唱歌等等.不建议去喝酒.但是也不能因为自己心情不好去伤害无辜.自己要控制好自己的情绪..每个人就会有心情不好的时候.这是自然规律.
怎样调整情绪
乐在其中！！
请与好友分享！！！多多益善！！！
静下来，好好想想，理一下思绪，让复杂的内心世界系统化，简单化，具体化！！最后专注做我们最想要做的事！！！
拥有真爱才是最美！！！
在私有制的环境中没有真爱，在公有制的环境中才有真爱可言。
我们的家庭应该建设成公有制的环境。每个人都能按需分配，不过分索取。
人生的真谛是成长，幸福快乐地成长是每个人的真切需要。
真爱要能促进自身的成长，也能促进他人的成长！！！
如何调节心情？
1、 遗忘不快法
人的心理承受能力是有限的，面临的冲突事件过多时，就会焦躁，焦虑和紧张。如果我们终日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就更加不平衡。忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰，就能把自己从痛苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。
2、 自我解嘲发
当遇到令自己尴尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避免冲突。当有服务员把汤不小心洒在秃头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会有效果吗？”
3、 泪流满面法
强忍泪水恰恰造成情绪压抑，而痛快的流泪则可以减轻甚至消除这种压抑。
4、 聊天转移法
闲聊可以缓解紧张，消除隔阂，使处于困境中的人很快平静下来。
5、 激励法
给自己一个激励，给自己确立一个追求的目标，并付出行动。
保持心理平衡的十条秘诀
1、 不要斤斤计较： 心理不平衡是斤斤计较，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话说“将心比心”，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
2、 适当让步： 处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。
3、 对自己不要太苛求 有些人把自己的抱负目标定太高了，实现不了，终日抑郁寡欢，对自己所做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自己的成就。
4、 知足常乐 有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人意志为转移。宠辱不惊，淡泊名利，才能做到心理平衡。
5、 对亲人期望不要太高 对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的道路，何必要求别人迎合自己。
6、 暂离困境 现实中，受到挫折应暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的方法。
7、 对人友好 生活中被排斥，是因为别人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。
8、 找人倾诉烦恼 把所有烦恼郁闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果把内心的烦恼向好友倾诉，心情会舒畅许多。
9、 积极娱乐 积极，适当的娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能长见识
10、 帮助别人做事 “助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊和快乐。