有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮没，千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而会让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。
——贝尔·格里尔斯
求生最好的方式就是自救！
负面情绪爆表的时候，如果你还在可倾诉期，就约一个能够静静听你倾述的人。如果你已经到了，翻开通讯录，找不到可以倾诉的人的阶段，那建议你可以选择一次休假，来一次独处的出行，去亲近一下大自然，看看日出日落，走在路上，看看来来往往的人群。
全职妈妈怎么控制好自己的脾气？
每个人或多或少都有脾气 ，若说一下都不发 几乎不可能 ！很多妈妈发过脾气之后都会后悔 ，但在当时又实在控制不住！有时候发脾气并不仅仅是因为孩子 ，而是把生活中的情绪 变相的发泄在孩子身上 ，这对于孩子真的很不公平 ！
养育孩子是非常辛苦的 ，尤其在没有人帮助的情况下 ，更为艰难。孩子好好的还好一些 ，病了 灾了的 更会让人忧心忡忡 。
和孩子相处 ，爱心和耐心 缺一不可 。孩子非常 需要妈妈的呵护 ，在孩子的眼里 妈妈就是全世界 。不管你的脾气如何暴躁 ，你一定要学会 当一个温柔的妈妈 。孩子非常的依赖你 ，只有在妈妈的怀抱 她才更有安全感 。如果连你 也对他发脾气 ，那会深深伤害他幼小的心灵 。
关爱 不是溺爱 ，那样只会害了他 ！对孩子不能一味的娇宠 ，要告诉他什么是对的 什么是不对的 。
我们也是从孩童过来的 ，知道童年对孩子意味着什么 ！希望他们在若干年后，回想自己的童年 ，都是幸福的画面！
谢邀。全职妈妈日子过的是否称心如意既有内在的因素，也有外在的原因。从内在的因素来说，主要是看个人的性格和脾气，一般而言内向慢性子的人容易适应家庭主妇的生活，而外向急性子的人则往往会感到不适应。从外在的原因来说，主要看夫妻是否恩爱，家庭关系是否和睦？全职妈妈在两种情况下容易出现焦虑情绪和发脾气:一是家务烦杂身心疲倦时，二是无所事事思想空虚时。此时要注意调理情绪。
心情最佳调节方案
调整心态的具体行动 :
1、乐观。欲望的追求少点
2、精神转移。攀比的心态少点
3、多做体力运动。心态平衡点
4、摆脱心理压力、稳定 情 绪，知足常乐.
5、放松，有不愉 快的事情要说出来，以免心理疲劳。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
祝愿您 在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。 。(*^__^*) …
自己生气 情绪的处理方法？？？？
生气是伤害自己的身体，那个令你生气的人却一点事都没有。何必呢？如果你不想因为生气犯下冲动的错误，如下方法你可以试试：
1。好好想想，思考一下，自己为什么生气的。把原因在一张纸上写下来，然后把它烧掉。再别去想了！
2。可以通过运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心来宣泄，也可以用在适当场合大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中的郁闷。
你应当相信自己的能力，应当去做情绪的主人，不要让不良的情绪困扰自己而欲罢不能