情绪压抑心情，举个例子：你心情不好的时候就会把坏情绪带到接触的人或物上。但同时心情也可以控制情绪，还是这个例子，虽然你心情不好，但是在接触人或物的时候你可以适当控制自己的情绪不让外人所知。
情绪控制问题
怎样调节、控制自己的情绪
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，压抑并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些好脾气的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种治疗的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
压抑情绪和控制情绪有区别？
我晓得压抑情绪就是把真实的情绪收藏起来，爆发的时候也许会一发不可收拾，控制情绪是从各方面给自己心里暗示，让自己情绪稳定。但在实际运用中，我觉得二者没啥子区别，是我控制情绪的方式不对，还是我根本就在压抑情绪？
压抑情绪：就是指你把情绪通过某种方式隐藏起来，但经过压抑的情绪并不表明这情绪就不存在了；
现实例子：一块烧红了的铁，人是不敢碰的；但你若用某样东西把它包裹起来，感觉就不会这么烫了，人也敢碰了，但实则当你把包裹的物件一取下，这块铁又会恢复烫的原始状态了；人仍旧不敢碰；
控制情绪：就是指你籍着其它的事物把你的情绪转移开来，并逐渐淡化，最终使情绪完全消失
现实例子：还是那块铁的例子吧：一块烧红了的铁，人是不敢碰的；但你若将这块烧红了的铁放入冰水中，它就会逐渐冷却下来，待真正冷却下来之后，人再怎么碰它都没有事，因为它的烫没有了。
我们人的情绪也是这样，如果光靠一味的压抑、隐藏的话，始终得不到最终的解决，唯有籍着情绪以外的事件，就像冰水一样，才能逐渐使你的情绪逐渐淡化和消退下来……
你越是想忘却的事，却是越容易记住的；当你不刻意地去想忘记的时候，你或许就会逐渐的会忘记了。情绪也是这样，你越是想压抑的时候，越觉得难以做到，当你的精力和注意力不要单单放在这上面的时候，不知不觉你的情绪就没有了。这就是两者之间的差别