建议你在教学的同时适当增加一些幽默风趣而且与教学知识扯上关系的话题，让学生提起兴趣听你讲课。
答案满意，望采纳，谢谢
当不好的情绪出现时，如何学会调节控制情绪，处理情绪垃圾？
首先，要对垃圾情绪进行分析，明白“我们的不安究竟来自哪里”，要学会分辨是何种垃圾情绪以及它的指向。
其次，要为垃圾情绪找个“出口”，选择适合自己的“垃圾处理器”。不一定每个人都去做心理咨询，但却要成为一个会心理自救的人：在不快乐的时候想办法让自己减少一些不快乐，为自己的垃圾情绪找到“出口”。
宣泄：“郊外吼歌”的确是一种很直接的宣泄方式，就像是一次彻底的情绪大扫除。宣泄过后带来的是平静的心情。当然，还有另一种宣泄，那就是寻求情感支持。向信任的朋友倾诉，你会发现，你需要的未必是对方的建议，因为当你表达出所有不快时，已经可以心平气和地寻找解决办法了。
补偿：每个人的内心都是一个平衡系统，当某一个方面受到挫折时，假如你能够不过分执着于这一点，而在其他方面获得满足，就仍能维持内心的平衡。比如，考研的失利可通过做一件自己一直想做的事情而得到补偿和平衡。这也提示我们在生活中应寻找更多的“支柱”，当一方面受挫时，仍有其他支柱使我们不至于一蹶不振。
升华：当我们纠缠在烦恼中时，往往是在制造一种恶性循环，而打破循环首先要能够跳出来，有时，这并不很难，但需要一些热爱生活的态度和达观的智慧。一幅风景图片、一句诗、一本书、一部电影……都能把你拉出现实的烦恼，进入一种属于自己内心的真实世界中。
换个角度看问题：“改变我们能够改变的，接受不能改变的，然后培养自己分辨两者的智慧。”从某种角度来说，人的一生就是一次次试错的过程，在经历失败的痛苦时，成长也在慢慢进行着。
人生不如意事常有。压力与问题就像湖水中扔进的石子，未加控制的垃圾情绪，则像涟漪一波一波地扩散，以至弥漫到整个生活之中。为自己的垃圾情绪找个“出口”吧，生活原本可以更加轻松！
怎么学会控制自己情绪？
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.