我们可以多看一些书，能够让自己心平气和下来，而且我们可以多参加一些体育运动，比如说多跑步，做一些瑜伽运动，这样能够让自己的情绪安稳下来
孩子情绪躁动，都是因为无事可做，给他安排一些力所能及的事情，尤其是他感兴趣的，让他有事可做，就没有时间躁动了
青春期孩子故意气家长怎么办？
1 试着去尊重孩子 倾听孩子内心的声音 理解孩子的真实想法 不去逼迫孩子传统意义上好孩子
2 每一个人都是独立的 孩子如果不能在成长的过程中找到归属感和价值感 就会成为一个遇上困难只能依靠父母解决的人 父母在孩子成长的过程中应该给孩子足够的自由 让孩子学会自己去找寻解决问题的办法 也让孩子学会去尊重父母 尊重其他人
3 娇纵型教育下的孩子最容易目中无人无法无天，孩子不尊重父母 是为什么 是因为他觉得无论如何父母都会原谅自己
4 孩子是父母的一面镜子 孩子的模仿能力很强 父母是什么样子 孩子就能模仿成什么样子
青春期的孩子还没形成正确的三观，很容易受到外界不良因素的影响，看着别人做什么自己就想做什么，一般孩子故意气家长，首先做家长的要自我检讨，看看哪位方面做得不足，有时孩子的需求长期得不到满足压抑很久的情绪就会爆发，这种时候家长要退让，等她的情绪平息下来再好好沟通，这种时候孩子就能听进去了。
青春期男孩的逆反心理都有哪些？怎样正确的疏导教育？
随着年龄的增长，身心的发育，孩子进入青春期，往往会产生逆反心理，从父母眼中的“好孩子”变成了和父母对着干的“坏孩子”。
常听到一些家长抱怨说：“现在的孩子越来越难管了，你叫他向东他 偏向西，什么事都和你扭着劲来。”对此，心理专家指出，这是孩子进入青春 期产生了逆反心理的缘故。一提到逆反心理，很多家长都认为这不是好事， 一定要“纠正”才行。其实这种想法是不正确的。专家提醒家长，孩子进入青春期，生理上开始成熟，父 母惯常的劝导说教让他们感觉不被尊重，基于自我保护的本能或探究未知 事物的强烈欲望，使他们常常以反向的态度和行为来对待父母。
要消除这 种逆反心理，家长首先要改变以往单方面说教的教育方式，注意和孩子平等地沟通。一般来说，家庭教育中常见的逆反心理有下面三种情况：
(1)保护自我价值的逆反：孩子进入青春期，生理上开始成熟，他们开始 渴望独立，希望能被平等对待，需要独立、自信、有自我价值的感受。
而父母 却总认为孩子是自己亲生的，可以随便说，反正都是为他好。但是，家长们 没有想到，孩子也是独立的个体，他们也有自尊心，这种教养方式不仅会引 发强烈的逆反心理，还会刺激孩子形成“自卑情结”，使孩子产生一种卑微低 下的消极感受。因此，为了孩子的健康成长，家长一定要拋弃这种不科学、 不文明的教养方法。
否则孩子必然会关闭自己的耳朵，关闭自己的心房，阻 断与父母心灵上的沟通。
(2)超限度的逆反:任何人接受某种刺激都是有一定限度的，无论是成 年人还是孩子。过度地刺激，就会使人在心理反应上产生根本性的逆转，由 原来的赞成、接受、欣赏转为反对、逃避、拒绝的态度和行为。
建议家长在与 孩子谈话时多用建议和商量的语气，尽量克制自己唠叨的习惯。遇到要指 出的问题时，可以请孩子坐下来，严肃认真而又平和尊重地和他（她）谈话， 和他(她)一起分析问题，找出解决问题的办法。这样一来，孩子既感受到了 父母对自己的尊重，又可以感受到问题的重要性。
在谈话时，家长可以先肯 定孩子的成绩和进步，然后再指出孩子的不足，孩子就比较容易接受了。
(3)禁止性逆反：现代的孩子们生活在各种信息迅速传播的新时代，他 们从很小开始就和自己的父母同为各种画面、音响的受体，在同一个文化环 境之中接受各种价值观念的影响，对于许多问题都有自己一定的见解。
在 这种情况下，对孩子的禁止性要求如果没有说明或说不出充分的理由，那么 孩子就会拒绝服从。这就是为什么“你要他向东，他偏向西”的心理原因。 因此，家长应与孩子平等地:沟通，设身处地、心平气和地向孩子说明哪是对 的、哪是错的，让孩子弄清事情的利害关系，并且能够明显感受到你是在为 他着想，他也就会认真地听取你的意见了。
家长要和孩子做朋友，多交流，让孩子愿把他在学校的事情分享给你，愿意和家长讨论问题，愿您的孩子早日度过逆反期，成为更加优秀的人。