管理情绪的核心就是能在当下觉查你的情绪。情绪不需要被管理，当某种情绪被识别以后，它就不存在了。例：当你愤怒时，你觉查出你的愤怒，愤怒就不存在了。行为来自情绪、情绪来自想法、想法来自大脑的加工，加工过程里含有你的基因、你的历史、你的未来、你的认知等无法言说的元素。
如何帮助孩子认识和调节自己的情绪呢？
告诉孩子走棋的规则：两个人持一枚棋子，轮流走，一个人先掷骰子，掷出的数字是几，就将自己的棋子走几步（走一个圆圈是一步），看最后走到的圆里是什么，若是笑娃娃，就奖励再前进一步；若是哭娃娃，就受罚后退一步；若是空白圈，就停在这里
《我对情绪管理的认识和看法》 求一篇800字左右的文章
我不能帮你写，给你理个思路吧。
首先，先认识到情绪管理的重要性，就是管理好自己的情绪会带来哪些有益的方面。
其次，就你认识到的好处方面举两个事例。
再次，举一个反面事例，来说明情绪管理的重要性。
最后，总结一下自己的看法。
这是初中至高中生的要求。
大学的写作要求：
首先也是写出其重要性。
然后立出论点与分论点。
然后进行数据统计。
引经据典，加强论点。
重新申明论点。
学生如何通过认知调节的方法来进行情绪管理
学生其实无外乎就是在学校学知识，与人交朋友，再单纯不过了。
一：其实压力，烦躁等心理状态，都说明这个人还没有明白上学的真正意义。
我们去学校，是去学知识，这些知识是为我们以后美好幸福的生活做准备的。而不是去和别人拼能力、拼成绩、或者别的什么东西。 时常提醒自己，自然就不会出现上述的心理问题。
二：与人交往讲究的是真诚，只要你用真诚的心去对待他人，别人也会对你有所回馈。反之，结果相信楼主也应该知道。人人为我，我为人人，这是不能反着说的。
以上是我的看法，满意请采纳，有问题请追问，谢谢楼主