管理好你的情绪，让心情舒畅，让人生优雅。心态决定情绪，情绪决定心情，心情决定心境，心境决定生活。
心态好，一切安好。好心态，一半在性格，一半在涵养。
性格怎样，看你和什么人在一块；
涵养如何，看你怎样要求自己。打造好心态，管理好情绪，不以物喜，不以己悲，淡然自在，从容优雅，幸福常在。
今天做了很不对的事情，的反思
如何加强教师情绪管理的心理健康学习体会 分类
凡理健康,情绪总愉快、乐观,、工作充满热情情绪越乐观,理健康水平越高般认健康情绪应轻松、愉快、精神振奋、适度,切发自,原、强度、间变化都态喜怒,强弱颠倒,间延续短变异等,都属于情绪影响情绪变化原面,所我作教师要善于调节、控制自情绪
不能自己调节情绪，受情绪控制怎么办
心理承受能力差，难以承受挫折：随着你人生阅历的增加，见识的增多，情况会有所改观。
难以融入新环境：不要勉强自己，刻意的去融入进去，多与别人交流，注意循序渐进，不要操之过急。 建立自信，我觉得自信来自于宽广的胸襟和忘我的精神。 给自己打气鼓励，争取每天进步一点点，有些进步你自己是在看不出来的。 多阅读，看些杂志什么的，挺好的！！
针对你的问题补充，我觉得你最好先学会聆听，在他们旁边听他们都聊些什么，慢慢久了，他们就会意识到、并承认你的存在，时机成熟时，你的发言就会得到他们的认可，也许有时候别人对你的发言不感兴趣，你也不要灰心，慢慢的总会融入进去的！！还有你要有自己的主见，不要做一个自己没有思想和认识的人。还有，做人不要太圆滑，外圆内方即可！！
怎样才能把自己的心态调整到最佳状态
先深呼吸，再慢慢地做自己的事，要慢慢地…