控制情绪方法如下：
1.语言调节法，语言是影晌情绪的強有力的工具。如你在悲伤时可以朗诵幽默的诗句，可以消除悲伤，用忍，冷静等自我提醒，自我命令自我暗示也能调节自己的情诸。
2.自我鼓励法，可以用某些哲理，某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦，逆培作斗争。自娱自乐，会使你情绪有所好转。
3.情绪压抑的时侯，可以到处边走走，能起到调节作用，心情不快时，到娱乐丶场所做一做游戏，放松一下心情，解一下闷。
容易冲动怎么样控制情绪呢？
容易冲动应该这么样控制情绪，第一，应该立刻冷静一下，多想想自己冲动造成的后果。
一是冲动会对自己及家人造成影响。
二是同时也会对对方造成后果。
第二，容易冲动的人平时应该多看一下如何操制情绪方面的书籍和案例等。
如何管理好自己的情绪？
这个不是一天两天的事情，要慢慢来
所谓管理好情绪就是要有自控能力，其实就是提高情商
而提高情商就需要日常的交流
慢慢培养，在特定场合，特定时间，特定身份，做自己该做的，该说的
要多多顾及别人的感受，做到让对方听着舒服，你就能很好地控制情绪
如何更好的控制情绪？
首先停下来，尽可能把喜怒之情的表达冲动控制1下，按下面的步骤：1、辨认情绪性质，用理性认识你所产生的情绪是积极的还是消极的，如果是消极的，要尝试控制它。2、感知情绪强度和深度，用理性感知你的情绪是不是异常，如长时间堕入抑郁或兴奋不能自已，或过于高亢激动超过控制力。3、认识情绪产生的缘由，1般而言，认识了情绪来源可让控制力恢复1半了。4、调适情绪，看看要到达正常水平是需要压抑还是激起，通过心理防御机制做调剂，构成表达策略。5、表达情绪，根据表达策略进行情绪表达，本着先反馈再表达的顺序进行。
怎么样的方法可以帮人更好的控制自己的情绪
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.
二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.
三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.
四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.
五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.