深呼吸。能调整心情，缓解紧张情绪。听一些轻音乐。音乐是最好的医生。做做养生功。有华佗的“五禽戏”等。
日常管理中如何调节温度？
蚂蚁热伤发生在蚁群放人伺养池、箱的初期和后期。应使室温 经常保持在18~30°C。越冬室的温度若降到0°C，就会在池壁和天花板上结霜。当温 度上升，霜溶化时，会造成大量的湿气，使蚁巢生霉，可能引起蚂蚁下痢死亡。适合的温度和湿度是保证蚂蚁生长和发育的必要条件。
适合蚂 蚁生长发育的温度为20~35°C。在人工养殖情况下，应将温度控 制在25~35°C之间。这时蚂蚁生长速度最快、繁殖力最强。饲养 池、箱中空气的相对湿度要保持在70%~90%,最好是80%，培 养土的湿度控制在20%~30%。夏天温度高，水分蒸发快，空气 太干燥，应每天洒一次水，或用喷雾器时常对蚁箱及地面进行喷 雾。
冬季可每星期洒一次温水，水温在30°C左右，保证蚂蚁的正 常活动与繁殖。若温度降到8°C以下，1个月内会有90%以上的蚂 蚁死亡。因此，人工控制温度是蚂蚁越冬的关键。蚂蚁属喜温昆虫，冬天气温下降到10°C以下打洞钻人地下时 不大活动，进人冬眠状态；10~15°C时个别蚂蚁活动，很少觅食， 一般不生长；15~25°C蚂蚁能够正常生长，但不交配、不产卵或交 配后因温度低而迟迟不产卵；25°C以上蚂蚁能正常生长发育，繁 殖，分窝；28~30°C蚂蚁食欲旺盛，采食量大，活动范围大，活动 量大，生长发育迅速，繁殖旺盛。
所以，必须采取措施，让蚂蚁一 年四季能生长、繁殖。越冬加温方法有灯泡越冬法、木炭炉越冬 法、取暖炉越冬法等，使蚁窝温度维持在25~30°C以上，确保蚂 蚁能正常交配、产卵、孵化。夏季温度高，当温度在30~35°C时， 蚂蚁仍可生长发育，交配、产卵、分窝，但生长强度和繁殖率明显 下降；35°C以上蚂蚁活动量、采食量明显下降，繁殖畢本停止； 40°C以上蚂蚁进人夏眠。
温度过高的话，会造成卵粒烂死和蚂蚁体 内水分丧失而死亡。因此，在夏季可采用加强通风、遮阴、增加湿 度、洒水等措施降温。