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心理素质太差要怎么调整

口才训练 2021-09-20 04:09 编辑：admin 75阅读

指导意见：你首先要找到你的自信来克服你的紧张情绪。增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。