你的这种是属于考试焦虑，其实，你有考试焦虑是一件好的事情，但是你不要有太多的考试焦虑了，这样对你很不利的。你可以慢慢的锻炼自己，在平时的考试之前首先深呼吸，然后计量不要多想，是不是你父母或者家人给你带来了过多的压力，你想想，你已经是高三的学生了，所以你要面临着考大学的问题，所以你必须放松，放松。不能因为这样就毁掉了你的一生
给你建议如下：树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。读书，可以多读思想政治类，历史传记类，革命文学类，励志心理类图书，我想会对你有所帮助的。不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示（包括你考试的话，你要知道胜败乃兵家常事，失败是成功之母，世上不仅只有考试这一件事，这些道理），也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，四肢伸展活动一下，喝点温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。等等。