首先，肯定自己心理素质已经十分过硬；第二步，去找一个能帮助你调节心里状态的人；第三步，去做需要过硬心理素质才能干的事情；第四步，在遇到心里压力的时候去排解，先尝试解决，如果做不到就去向第二步的人寻求帮助，但是要确实付出努力之后解决不了才能寻求帮助。第五步，继续以上的步骤，直到心理素质变的强大。 还有其他更简单易行地办法吗？学会游泳的办法总离不开水，因为你不在水里游一下，就算告诉你你已经学会了你也不信。这样做已经很简单了，想想婴儿是怎么学会走路的，你这些年来怎么学会这么多知识的，你就发现基本上就这么个套路。婴儿都能用好的办法你都用不了，那就没办法了。如果你拒绝去尝试，可以试试心里医生的咨询看看能不能帮你，如果你不敢尝试，解决心理的问题终归不是第三者说说就能解决的。
军人的身体素质有多好？
我是15年退伍的战士，记得我刚当兵的时候，一次新兵的体能考核，因为一些战友在家时暴饮暴食，导致自己非常肥胖。三公里跑步的时候根本跑不动。那时候看的是集体成绩，也就是说，看最后一名用时多少，就是你这个队伍的时间。所以那时候是允许拉人跑的。然而新兵肥胖者，又有很多，况且其他新兵刚训练，自己跑下来都比较勉强，更别说拉那些胖子了！这些事理所当然靠那些老班长了。我记得那时候，就两个一期士官用一根背包绳一人拉着一头，中间兜着四五个胖子在终点冲刺的时候，感觉那些胖子都快被拖到终点了！愣是把成绩提高了四五分钟！
别小看这四五分钟，普通人，别说拉四五个胖子，就算拉一个人。全速跑三分钟试试。而且被拉的那个人，还是跑不动的情况。当然，体校学生另当别论...
其实当兵这几年，我认为，客观来讲，军人身体素质不一定有多好，但是他们就强在耐力上！也许已经跑不动了，也许他已经没有力气了。但是他可以坚持到任务结束。
感谢部队这几年！
沈阳65659部队一名战士....