自己应该在心理素质哪些方面应该进一步提

口才训练 2021-09-25 09:39 编辑:admin 237阅读

一。给自己一个受挫的机会。挫折教育作为现在的新的教育理念,已经越来越受到关注。我个人认为,适当的挫折不但有助于更好的认识自我,也能很好的培养心理素质。 为什么这么说呢?人其实是个感知耗损型的动物,人对同一事物的感觉,随着次数的增加和时间的推移,会由激烈逐渐趋于平缓,感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。正是基于这个原理,培养和锻炼心理素质的一个长期的适应过程,这个过程类似与心理治疗中的脱敏疗法。在一次次经受住挫折后,待到下次,遇见类似问题心理的承受和适应能力会比前一次要有所提升。因此我建议如果你认为自己心理素质不是很高,特别是对特定事物产生心理恐慌,可以多进行接触,提高自己的免疫能力。如果没有条件再造类似环境和事物的话,可以通过冥想的方式还原现场,感受虚拟的现场氛围。当然,冥想的越真实越好,通过虚拟的挫折和困境感,也可以提高自身心理素质。 温馨提示:心理素质的培养是一个相对漫长的过程,不是一朝一夕就能飞跃性的得到提高,更没有灵丹妙药可以药到病除。只有经过不断的锻炼,采用适当的方法,心理素质才能得到一个显著的提升。二。把握自己的情绪。情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映,有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人,在他遭受屈辱,义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑,一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候,他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验,试想在这样的情绪体验下,能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。一个满面春风,遇事沉着,能在适当的时候保持高亢情绪的人,无论是参加什么样的比赛和应对什么样的事情,他的心理状态就已经赢得了一半的成功了。三。了解自己的心。自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样,有些方面是强项,而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑,看到题目就忘答案,越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如,即便遇到十分棘手的人际问题,他也能不急不躁,游刃有余的化解开来。因此,首先要先看清楚,哪些是自己心理把握能力的弱项,哪些是强项。中国有句俗话,叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力