不会控制自己情绪,心理素质差,心情不好的时

口才训练 2021-09-08 13:22 编辑:admin 257阅读

我老婆就是这样的人,她今年33岁,我们结婚六年了,可以说经过六年时间还是有很大进步的。但是你所说的这些现象还依然存在。想要根本上改变很难。因为需要赤裸裸的剥开自我,把内心深处的所有信念,隐私都拿出来审思。这需要勇气。但是我老婆这样的做不到这一点,还没去认真想,人就快崩溃了。不肯审视自我,不敢面对自我,更谈不上改变了。当然,我很爱她,她是我眼中这个世界最善良的人,当然也是最美的人。如果你真心想要改变,那就独自面对镜子把自己看的清清楚楚不要逃避。或者,找个相爱的人慢慢改变。这类人通常做事特别悲观,有特别在意结果。所以说多了也不成,增加烦恼。简单一点,这种人通常都非常善良。请保持你的善良,努力挺过困难的时光,会有意想不到的幸运降临的。祝福你...

我心里素质不好,在说话时总是害怕。谢谢行业人提个意见。怎样锻炼自己的心理素质?

亲,你打错了一个字“心理素质”的“理”。刚好这个字跟你提的问题很有关系。你看一下百度汉语(手边没有词典所以baidu了一下~),理这个字的含义里面,包括:道理、事理,管理、整理,还有对别人表示态度、表示意见。

在说话时总是害怕,想要锻炼自己的心理素质,我认为也是要从这几个方面入手的。

1. “道理、事理”,反思一下自己出现这个害怕心理的背后原因。是因为性格内向腼腆,不大擅长、不能轻松自如地跟人交往呢?还是因为谈这个领域不熟悉,也许你对自己有掌控感的话题也会滔滔不绝呢?或者就是自卑心比较强,认为自己没有口才,不能够展示自信?我个人也是个容易害羞和缺乏自信的人,这个是性格使然,也是后天家教过于严格导致的低自尊。你也可以像我这样,从原生家庭和后天教育的角度,去试图寻找自己为什么有害怕心态的深层次原因(必要的时候是可以找专业的咨询师,挖掘一下自己的潜意识)。

2. “管理、整理”,意识到自己有害怕说话的原因后,恭喜你,已经解决了一大半的问题了。接下来,你需要做的是,试图管理你的这种心理状态。如果是性格问题,是长期塑造而来的,比较难改变了。但我会警惕觉察,然后刻意锻炼自己。比如觉得自己胆怯,要退缩的时候,我就故意放大音量说话,给自己壮胆。你要去假装自己不害怕,脸皮皮实一点,直到真的不害怕。觉得内心很紧张的时候,我就长嘘一口气,去走一走、跑两步,舒缓一下情绪。如果是认为领域不熟悉,觉得不敢谈,我就找一下资料,充实准备,调整思路再开口。对口才等缺乏自信心,我就努力学习语言修辞,丰富自己的思想,让自己有足够的学识和谈资,增强自尊自信。

3. “对别人表示态度和意见”:说话害怕有可能影响人际关系。对于人际管理问题,心理学也有很多学问。怎么样说话,除了是口才的技巧外,也有怎样“做人”的问题。我觉得如果你态度足够诚恳,说话出自真心,不管你是不是害怕,说话感觉如何,都不重要。如果你发自肺腑,对方应该都能get到你的message,这才是最重要的。我相信,你只要掌握以上的方法,不断地告诉自己,我很好、我不怕,反复练习,很快可以突破自我的。加油!