心理素质不是说有就有的，要靠自己的磨练、阅历、经验、学识一点一滴积累、一点一滴总结出来的。做事要用“心”做，不是用“手”做；谈吐要有理有据，逻辑性要强；思路要清晰，概念要清楚。做出惊天动地的事情并不等于是心理素质是最高境界，点点滴滴、平平常常，日常生活中的一句话、一个动作、一种行为、一件小事都能体现一个人的心理素质，而且是日积月累，日复一日。只有这样你才能练就遇事冷静、行为稳重、谈吐大方、气质优雅，才能做到无为而无不为。
心理素质不好该怎么办？
每个人都有各种不同的素质。其中有生活素质，身体素质和心理素质。
什么叫心理素质呢？心理素质就是一个人对外界压力所产生的承受能力，它和一个人的智慧，学问，财富并没有什么太大的关系。
如何培养自己有一个良好的心理素质呢？
要走出家门，融入社会。
要努力学习。要寻找工作，充实自己的生活。
要善于广交朋友，扩大自己的生活圈子，人是喜欢交际的，真正喜欢过隐居生活的人并不多。
要多做一些有益的事情，助人为乐。我们每一个人除了谋生找一份工作，还可以参加一些社区和社团的工作，这些工作虽然没有报酬，但是可以使我们的身心得到一种快感和满足，帮助别人也是帮助自己，别人的幸福也是自己的快乐。
总之，人生是一条漫长而艰难的路，只要我们有这个信心，在我们的面前将是一条金光大道。
我觉得上面的每个人说的都很好!都不无道理.`但那些只是一些理论话的东西~每个人的具体情况都不一样``只有了解了你是由于什么原因产生的紧张~才可以对症下药啊``你说是么/?最后祝你早日摆脱这个苦恼~开心的面对每一天.如果你愿意的话`我可以和你谈谈!我的QQ42974708