平时考试成绩不错，一到大考就考砸，这种情况不能单纯的归结于心理因素，与学生的知识掌握也有关。
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为什么平常成绩不错，一到大考就失利呢？下面我们具体谈一谈这两大原因。
1.从心理上讲，太过于在乎考试结果而产生的恐惧心理。太想考好又害怕结果失败，就会给自己心理上造成巨大压力，从而导致记忆混乱、思维阻滞导致成绩失败。
2.从学习上来讲，基础掌握不扎实，不能够有效地对知识消化利用。平时的小测试都是阶段性的考试，考试内容较为具体，学生只要专注考试章节复习就行，而大考所涉及的考点较为全面和灵活，需要学生对知识点间的联系有深刻的认识。如果仅停留在表面的复习当中，不能够深刻挖掘各个知识点间的联系，大考中就会出现考砸的情况。
那么遇到这种情况该怎么调节呢？
首先，调整心态、平稳心理。越是害怕失败反而越容易失败，只要自己在平时学习过程中做到问心无愧，结果不必太在乎。把它当做一次提升的机会，考取的分数高了，自然可喜；分数不理想，正好可以用以查找自己的知识点掌握不牢的地方。
其次，调整自己考试的期望值。当你为自己制定目标过高时心理就会产生巨大压力，进而影响发挥。所以不要给自己太大压力，成绩只要比上次好一点，就是进步。循序渐进，不要太过着急，也不要试图用成绩来证明什么。这些是你努力的结果，无论别人肯不肯定，你都值得为自己骄傲。
再次，查漏补缺，检测自我知识的不足之处。不要把考试失败的原因归结于与外界因素，而是要问问自己这些知识点真的掌握了吗？知识点掌握了为什么题目没有做对呢？是思路出了问题还是基础没有记忆牢固。通过排查，找出问题。
最后，就是要回归课本。考试中80%都是基础题，所以一定要把课本上的基础概念定理整清楚，理解各个章节的联系，形成自己的知识结构体系，加深自己对知识点的记忆。
我更倾向于学生从自己对知识的掌握上着手，找到不足之处，努力提高。
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