心理素质差要怎样改善？

凡事不要太在乎，经常去旅行，个人喜好小桥流水的江南小镇，
学会与自己相处，培养爱好，我的爱好是骑单车，爬山
难过了，扛不住了，就抱抱自己，对自己说我累了，
我的方法给自己写信，给自己打气。也可以哭出来
生活中需要些最单纯的东西，梦想，爱情，勇气，想想自己还有吗？没有的话再去找找
心理素质差可能是自己对自己要求过高了，每个人在不熟悉的领域都会害怕，在喜欢的人面前会因为过于在乎而患得患失，遇到困境大家都会颓废。
不要过于沉浸在这样的环境便可。
要相信塞翁失马，焉知非福？
身边多些乐观的朋友，
多笑笑，你的笑很好看！
附：
【7招压住火气】1.语速降低2/3，音量降低2/3；2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3.转转脖子，缓解僵硬；4.拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5.闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6.自我解嘲；7.击掌、跺脚，两三分钟即可。