优点：
1、突破自我的极限，突破旧的思维模式，树立迎接挑战的信心和决心，磨练意志，树立大局意识。
2、激发参与者的责任感、自信心、独立能力、领导能力、团队精神以及对困难和挑战的适应能力。
3、增强换位思考意识，主动填补职位空缺，使个人、部门和团队内部的沟通与合作更加顺畅。
4、加强团队成员之间的有效沟通，形成积极协调的组织氛围;树立团队精神和相互合作、相互支持的意识。
5、提高时间和任务管理技能以及分析和解决问题的能力。
缺点：
1、不好管理，人员太多，如果不听从命令就存在人员无法管理的情况。
2、容易受伤。很多项目没有经过专业实测，容易造成伤害，比较危险。
素质拓展的特色是学员是主角。
这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。
素质拓展训练是一项经验研究呗，在户外的大部分课程，精心设置的一系列新的和令人兴奋的场景，让学生主动体验，为了解决这个问题，在参与的体验过程中，使他们的心理挑战，想法和思维在特定环境中，发现，醒醒，在个人、组织，重新定位。
通过外拓展训练，会得到显著提高：
1、就是要认识到自己的潜力，相信自己，增强自信，改善自己的形象。
2、就是要克服心理惯性，激发想象力和创造力。
拓展训练通过各种不可预知的情景培养年轻学生，鼓励他们学会在看似混乱的事物中找出规律，培养他们以积极的态度克服困难，提高解决问题的能力。
3、理解团队的作用，信任他人，投入团队，信任团队，增强集体的参与感和责任感，塑造团队活力，促进组织成长。
4、真诚沟通，沟通顺畅，改善人际关系，与团队合作更加和谐。通过每个人在整个培训玩充满了自我，从哪个更充分地认识到每个人的专业优势和潜力，并帮助人们如何与别人交流和沟通在实际工作中，更好地发挥自己的才能和潜力，和协作和相互合作，相互学习和参考。
合作＋潜力＋核心＋目标＋心态＋沟通＋信心＝素质发展培训
扩展资料：
在参与体验的过程中，他们的心理受到了挑战，他们的思想受到了启发，他们在一个特定的环境中思考，发现并觉醒，重新认识和重新定位个人和团队。
激发想象力和创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队合作能力；提高儿童的自我意识，不断完善自我，走向成熟；学会关心他人，与他人有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；
培养积极参与的人生观，藉此展现领导才能、自我管理、团队精神、合作及互动；目的是培养孩子独立生活的能力，培养学生适应环境变化的能力。
这种新的训练方式通常包括四种类型：剧烈的体能训练、成功的心理训练、自我挑战训练和团队合作训练。