我曾经是一名做家庭辅导工作的社工，有6年的工作经验。
在家庭沟通中 ，人们常常会受到沟通方式的困扰，产生不良的情绪。怎么有效的舒缓自己的情绪，
我想分享一个对我影响最深的是萨提亚家庭治疗模式，它让我了解自我，了解了家庭沟通的方，更好的与家人相处。
她是美国的萨提亚女女士创立的，在世界范围内产生了很大的影响，国内现在也有很多的萨提亚家庭治疗中心，可以到那里学习。
萨提亚女士是在一次给一个女孩做辅导的过程中 发现了需要做整个家庭的治疗 ，从家庭的沟通互动关系中，找到治疗的方法。
今天我给大家讲的是萨提亚家庭治疗模式的一个内容：四种沟通姿态。
分别是1.讨好，2.指责，3.超理智，4.打岔。
他们都有分别对应的身体姿势。让我们去感受这种姿态是怎么样的。
我们可以想象有一个圆，圆均匀的分为三个部分。这三个部分是自我，他人和情境。
1.讨好：只看到他人和情境，没有看到自我。
2.他人：只看到自我和情境，没有看到他人。
3.超理智：只看到情境，没有看到他人和自我。
4.打岔：三个部分都没有看到。
这对应了我们在家庭沟通中，常常有的状态。
我们可以多点观察我们的情绪状态，特别是与家人的沟通中，哪些是我们喜欢并且接受的部分，哪些是长期困扰我们的。
那些困扰我们的，往往是我们没有看到三个部分的其中某一部分，所以产生情绪上的痛苦。
要如何做才会更好呢，是三个部分都看到，既看到自我，也看到他人，同时看到情景，也就是迈向一致，整个圆比较完整，人就会快乐。
理解的简单一点儿就是这是一种心理治疗，家庭治疗是一种新模式，我的理解是，与普通的心理治疗不同的是，更注重接受治疗者的家庭影响，从家庭，社会等方面进行心理治疗。
这类治疗最大的特点就是，更注重在治疗过程中提高个人“人性化”，而不是单纯的只为治疗好疾病，最终目标是使治疗者达到“身心整合，内外一致”的效果。
分为五种沟通姿态，分别是讨好型，超理智型，一致型，指责型，和打岔型。这些基本包含了我们彼此沟通交流的所有模式，每一种形式都在人群中占有不同的比例，针对不一样的形式也有不一样的沟通方法。
现在心理治疗的系统越来越完善，人们对于心理治疗也有了更多了需求，毕竟谁都想更好的调解自己的状态。
可能一开始人们对于心理治疗是有偏见的，觉得有精神病才会去看心理医生，现在这种偏见慢慢消除了，更加明白了心里治疗的意义所在。