左膝盖软骨硬化恢复要多久，需要如果调理

一、左膝盖软骨硬化恢复要多久，需要如果调理

病情分析：

你好，你咨询左膝盖软骨硬化恢复要多久和如何调理。

意见建议：

你这种情况的话，左膝盖软骨硬化恢复时间相对较长，可以做些康复功能锻炼。

二、膝盖老是旧病复发.该怎么调理???

-- 膝盖受伤的恢复与预防：

检验方法：

平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了（就像我一样）！

形成原因：

由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化！

登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。

恢复及预防：

1、没有很好的方法治疗，只说一下恢复措施：

双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。

2、此方法的原因及作用：

当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿步伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。

3、解决膝盖受力的方法：

专业登山运动员，要加强腿步肌肉的练习，肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。

总结：

登山是一件对膝盖损伤最大的运动，尤其是负重登山。一定要注意平时的腿部肌肉锻炼，经常做恢复性训练，尽量减少对膝盖的承受力，登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。

三、冬季膝关节发凉，发僵，如何调理？

这种情况多为膝关节炎，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，治疗膝关节炎的关键就是防止软骨进一步磨损。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，比如健力多氨糖软骨素

四、我的膝盖酸软无力是怎么回是请专家问一问

你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试 。

五、我经常双膝酸软无力，僵硬，是什么原因

病情分析：你好：出现膝盖酸软无力可能是郁郁肾虚引起的，西医认为是缺钙引起的。如果出现早晨起来有僵硬的感觉。活动会就好了。那就需要到正规的医院做检查意见建议：尤其是化验血沉。以及类风湿因子。看是不是类风湿性关节炎引起的。

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