一、怎么处理人际关系还有焦虑
美国作家马克吐温说过:一个人学不会溜冰,是因为害怕摔跤,而学会溜冰的方法只有一个,就是到溜冰场去,多多地摔跤,摔到一定的时候,你自然就学会了溜冰。 你的问题只有一个方法可以解决:就是强迫自己多和别人接触,多和别人在一块儿,开始会不自在会紧张,而时间长了,不自在多了,紧张多了,你的免疫力就产生了,问题自然就解决了。 就像零度你就会觉得冷,但若让你天天在零下五度的环境中呆着,再回到零度,你还会觉得冷吗。
二、什么叫交际焦虑?简单说一下
焦虑是一种常见的心理现象,是个人因受实际或想象的危险或威胁而产生情绪上和生理上的失调现象。
交际焦虑是个人在交际过程中产生的紧张和不安的情绪。例如,留学生的交际焦虑则是留学生在学习过程中与老师和同学之间接触和交流时产生的不稳定情绪。
不论我们承认与否,焦虑都是我们非常熟悉的感觉。人类尽可能地不受焦虑侵扰,看来只能是个深藏心底的梦想。我们常常会感到紧张,不知所措,神经质……我们越是勇敢地面对焦虑,就越能正视我们需要改变的东西,我们也就越能与自己的感觉有更多的联系。我们会因此变得更为真诚,我们的生活也因此变得真实,我们的人际关系,因此变得更加亲切,和善,更加具有活力。
三、怎么消除人际交往中的顾虑?
在人际交往中,有四大禁忌: 第一,忌举止粗鲁。有人认为,在待人接物方面“粗针大线”、简单粗暴,才是劳动人民的本色,而文雅的谈吐,优美的举止都是资产阶级的“货色”。这种鄙视现代文明的小农意识,是非常有害的。 第二,忌乱发脾气。喜怒哀乐,人之常情也。但是自己的心情不好,应由自己来“消化”,却绝不可以向他人“发起攻击”,否则是很不文明的。心情再坏,也不要丧失理智,而应当克制自己的不良情绪,在思想上制怒。脾气暴燥,随便乱发脾气,不仅会伤和气,而且还会使人对自己“敬而远之”。 第三,忌飞短流长。同事、朋友之间讲几句心里话,是不为过的,然而却绝不允许到处不负责任地传播流言披浯、搬弄是非。尤其应注意的是,切勿对他人的不幸幸灾乐祸,甚至望风捕影,添油加醋,把人家的隐私与苦楚作为自己的谈资。 第四,忌说话过头。与他人相处,切勿说过头活,尤其是不要在公共场合和上班时间内,随随便便地跟别人打趣逗乐,开过“度”的玩笑。 总之,在人际交往中要受人欢迎,请君务必要遵守“三a原则”。该原则的含义,是要求人们在人际交往中,要尽可能地去接受别人、赞同别人、重视别人。它所以叫“三a原则”,是因为在英文中,接受、赞同、重视这三个词的第一个字母,都是a。美国学者布吉林认为:“三a”有如满足人们自尊心的基本食物,在人际交往中,不可被其他东西所替代。他的话是值得每位企业员工记取的,假如大家不想被人讨厌的话。
四、会因为人际关系感到焦虑该怎么办
每个人都希望彼此了解和接纳,被自己所喜欢的方式对待。所以,不要吝惜向他人释放“我想进一步了解你”的讯息。尤其是经营亲子关系时,要抱持着“孩子,你希望爸妈以什么方式对待你?”“孩子,爸妈想更了解你”的态度,用不带批评的方式来经营亲子和人际关系吧。