一、缺乏社会交际、沟通能力，怎样才能改变自己
打掉牙和血吞。徐图自强！——曾国番家训。
性格内向，沉默寡言并不可怕，这也许是你一个区别于他人的性格特点。你不要只想着如何去适应别人，也要想着如何让别人适应你，事实证明：能言善辩，交际广泛的人，最终也是“爬”不上去的。这与你的“性格内向，沉默寡言”岂不是殊途同归呢？！我不否认推销自我的作用，问题的关键是自我有推销自我的“可推”之处。就是说，自己要清楚自己究竟什么地方是优先于别人的，自己什么地方在某个领域能够独领风骚，能够真正具有担任独挡一面的才能。这才是最为重要的。所以，只有充分的认识自我，才能更好地展示自我！
二、自己不善于沟通
交际交流是我们每个人每天都要做的一件事，在我们的生活中也是占有很大的比重的，尤其是对于职场中的来说，我们每天都要和同事交流，和领导沟通，所以怎么样去交际也是体现我们的能力的一个方面，那么对于不善交际的童鞋来说又该如何在职场上立足呢？我们不妨来学习一下。
你想想如果你和好友聊天好友总是不说话，做自己的工作，或者只是看着你微笑，你的心里会怎样想呢？拿人心比自心！放的开才能玩的嗨！可能他的心里和你的一样，都是不善于交流的人呢，敞开自己的心扉和她（他）分享一下八卦，聊聊足球，会好很多。或者请大家吃点好吃的，出去搓一顿，不会花你多少钱哒。对于男同事没事出去吃吃饭，会喝酒就喝点，不会也不要勉强，可以出去一起排位；女同事没事给买买零食，有时候还会收货桃花运（已婚的要把握尺度哦！）
有时候你确实插不上话，没关系，你走过去跟聊得正欢的同事在言语空隙间打开交流缺口，比如：人家杯子里的水没了，你走过去问问要不要帮忙倒一杯?有个无关紧要的文件，同事正聊到兴头上，你过去问问自己正好顺路，要不要帮忙带过去?一来一回，你人虽然没说几句，但是事情你从一个侧面就参与了，有的时候交际不是非要说很多的话，思路活跃想法灵敏，这只是方法之一，还有一种就是参与，巧妙的，切合主题的参与进去，也是一种打开交际平台的方法。
最后，交流能决定一个人在其他人心里的地位及印象、如果你总是这样的话，同事当面肯定说你装酷、背后说你xx，意思自己想；不想成为这样的人，就要努力打开心扉，小编建议要给自己逼迫感，逼迫自己与他人交流，不交流就会被开除。这样强制逼迫自己去交流，慢慢的就会有成果的。
三、自己不会与人交流怎么办
聊天是非常讲究技巧性的，聊天也是一门学问，有时候你不敢跟对方沟通是你出于一种心理恐惧感，从心里层面上就拒绝了与别人的沟通，就跟清朝时期的闭关锁国一样，导致退化~！而你应该打开自己的思维，多与人沟通，你可以关注一下我的公众号，《阿泽情感恋爱学》，学习一下情商思维能力，来提升自己的聊天沟通技巧。
四、如何学会与别人沟通？我是个很不会说话不懂得与人沟通的人。
网上查查，或是购买一本人际关系的书籍，可能会对你有帮助。
五、本人内向不爱与人沟通，怎样学习为人处事方面知识，提高社交能力？
“不会说话”有两种情况，一是话多但是没有重点还老得罪人，另一种就是不知道怎样开口说话，如果是第二种的话，方法可以归结为两个字“胆量”，只要你大胆开口说一次，很快你就会慢慢知道窍门了并成为一种本能了。多多了解各方面的资讯，一旦跟别人聊也有话题可谈。 一定要克服害羞心理，想办法认识更多的人并且使自己融入陌生群体。看见别人却不敢开口就像到了游泳池边却不知道怎样下水一样可笑。 如果是第一种的话多点站在别人的角度看问题，把自己要说的话在心里过一次，想一想如果有人这样对自己说话自己会有什么感觉，其实在0.5秒内你就可以判断出自己措辞是否得体了。 多尝试就没问题，希望能帮到你~ 如何与人沟通？沟通的技巧 在管理人的过程中，需要借助沟通的技巧，化解不同的见解与意见，建立共识。当共识产生后，事业的魅力自然才会展现良好的沟通能力与人际关系的培养，并非全是与生俱来的。在经营“人的事业中，我们绝对有机会学习沟通技巧，因此要把握任何一次学习的机会。以下提供几个有效沟通的行为法则： 一、自信的态度 一般经营事业相当成功的人士，他们不随波逐流或唯唯诺诺，有自己的想法与作风，但却很少对别人吼叫、谩骂，甚至连争辩都极为罕见。他们对自己了解相当清楚，并且肯定自己，他们的共同点是自信，日子过得很开心，有自信的人常常是最会沟通的人。 二、体谅他人的行为 这其中包含“体谅对方”与“表达自我两方面。所谓体谅是指设身处地为别人着想，并且体会对方的感受与需要。在经营“人”的事业过程中，当我们想对他人表示体谅与关心，惟有我们自己设身处地为对方着想。由于我们的了解与尊重，对方也相对体谅你的立场与好意，因而做出积极而合适的回应。 三、适当地提示对方 产生矛盾与误会的原因，如果出自于对方的健忘，我们的提示正可使对方信守承诺；反之若是对方有意食言，提示就代表我们并未忘记事情，并且希望对方信守诺言。 四、有效地直接告诉对方 一位知名的谈判专家分享他成功的谈判经验时说道：“我在各个国际商谈场合中，时常会以‘我觉得'（说出自己的感受）、‘我希望'（说出自己的要求或期望）为开端，结果常会令人极为满意。”其实，这种行为就是直言无讳地告诉对方我们的要求与感受，若能有效地直接告诉你所想要表达的对象，将会有效帮助我们建立良好的人际网络。但要切记“三不谈：时间不恰当不谈；气氛不恰当不谈；对象不恰当不谈。 五、善用询问与倾听 询问与倾听的行为，是用来控制自己，让自己不要为了维护权力而侵犯他人。尤其是在对方行为退缩，默不作声或欲言又止的时候，可用询问行为引出对方真正的想法，了解对方的立场以及对方的需求、愿望、意见与感受，并且运用积极倾听的方式，来诱导对方发表意见，进而对自己产生好感。一位优秀的沟通好手，绝对善于询问以及积极倾听他人的意见与感受。 一个人的成功，20％靠专业知识，40％靠人际关系，另外40％需要观察力的帮助，因此为了提升我们个人的竞争力，获得成功，就必须不断地运用有效的沟通方式和技巧，随时有效地与“人接触沟通，只有这样，才有可能使你事业成功。 1、保留意见：过分争执无益自己且又有失涵养。通常，应不急于表明自己的态度或发表意见，让人们捉摸不定。谨慎的沉默就是精明的回避。 2、认识自己：促进自己最突出的天赋，并培养其它方面。只要了解自己的优势，并把握住它，则所有的人都会在某事显赫。 3、决不夸张：夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己，表现出小心谨慎的态度，说话简明扼要，决不夸张抬高自己。过高地估价自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好影响环境。有损你的和风雅和才智。 4、适应环境：适者生存，不要花太多精力在杂事上，要维护好同事间的关系。不要每天炫耀自己，否则别人将会对你感到乏味。必须使人们总是感到某些新奇。每天展示一点的人会使人保持期望，不会埋没你的天资。 5、取长补短：学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚.、友好的态度对待每一个人。把朋友当作教师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问。 6、言简意赅：简洁能使人愉快，使人喜欢，使人易于接受。说话冗长累赘，会使人茫然，使人厌烦，而你则会达不到目的。简洁明了的清晰的声调，一定会使你半事功倍。 7、决不自高自大：把自己的长外常挂在嘴边，常在别人面前炫耀自己的优点。这无形贬低了别人而抬高了自己，其结果则是使别人更看轻你。 8、决不抱怨：抱怨会使你丧失信誉。自己做的事没成功时，要勇于承认自己的不足，并努力使事情昼圆满。适度的检讨自己，并不会使人看轻你，相反总强调客观原因，报怨这，报怨那，只会使别人轻视你。 9、不要说谎、失信：对朋友同事说谎会失去朋友同事的信任，使朋友、同事从再相信你，