思路不清晰,说话没条理怎么办?

口才训练 2022-04-19 13:20 编辑:申屠旭 295阅读

原因可能是情绪波动太强烈,恐惧、紧张,害怕说错话,害怕犯错,害怕不被人接受。你听不到自己的心声,感觉不到自己的感受,所以才一味的关注“对错”。紧张会让思维混乱,记忆失灵,自然表达会出问题。

下面说解决办法:

1、要解决“紧张”,可以试试在说每句话前深呼吸。这个看似简单,却不容易办到,可以和好朋友好伙伴一起有目的的练习。长时间练习后才能成为习惯。深呼吸可以让人在说话前有一个空间,在这个空间可以组织语言,调整语气,要知道怎么说比说什么更重要。 

2、关于如何听到“心声”,这个更难,推荐“聚焦”,这是人本主义心理学发展出来的一种倾听内心声音的办法。可以参考《聚焦心理-生命自觉之道》 简德林。

3、女孩子可以练练瑜伽,瑜伽的作用就是身心合一。《瑜伽经》开始就写明,瑜伽的目的是控制心的波动。至于很多人认为的靠瑜伽减肥,不过是个营销噱头而已。    

4、写下来,说话逻辑不清的原因大部分是因为没想清楚。尤其是像口头汇报,即兴讲话,需要思维足够清楚,除了之上说的找模式之外,还有种方式是快速把你想说的话有逻辑的写出来,第一次写的慢,而且逻辑也可能不清楚。需要做的是一次比一次写的快,并且手动去修改你写下来的话,改到你满意为止。

如果你无法坚持,易受环境和周围人的影响,就算是明知道对自己有利的事情也坚持不下去,那么你首先需要解决的是自己对自己负责,生命是自己的,只有自己能够拯救自己,不要怨恨父母,也不要完全听从他人,这个世界上没有任何一个人比你更了解自己,只有自己能够为自己选择未来。

在说话之前自己好好理一下,把事情归纳一下,形成几条主干,然后顺着主干发挥,条理自然就清晰了,切忌什么话都脱口而出。