原因可能是情绪波动太强烈，恐惧、紧张，害怕说错话，害怕犯错，害怕不被人接受。你听不到自己的心声，感觉不到自己的感受，所以才一味的关注“对错”。紧张会让思维混乱，记忆失灵，自然表达会出问题。
下面说解决办法:
1、要解决“紧张”，可以试试在说每句话前深呼吸。这个看似简单，却不容易办到，可以和好朋友好伙伴一起有目的的练习。长时间练习后才能成为习惯。深呼吸可以让人在说话前有一个空间，在这个空间可以组织语言，调整语气，要知道怎么说比说什么更重要。
2、关于如何听到“心声”，这个更难，推荐“聚焦”，这是人本主义心理学发展出来的一种倾听内心声音的办法。可以参考《聚焦心理-生命自觉之道》 简德林。
3、女孩子可以练练瑜伽，瑜伽的作用就是身心合一。《瑜伽经》开始就写明，瑜伽的目的是控制心的波动。至于很多人认为的靠瑜伽减肥，不过是个营销噱头而已。
4、写下来，说话逻辑不清的原因大部分是因为没想清楚。尤其是像口头汇报，即兴讲话，需要思维足够清楚，除了之上说的找模式之外，还有种方式是快速把你想说的话有逻辑的写出来，第一次写的慢，而且逻辑也可能不清楚。需要做的是一次比一次写的快，并且手动去修改你写下来的话，改到你满意为止。
如果你无法坚持，易受环境和周围人的影响，就算是明知道对自己有利的事情也坚持不下去，那么你首先需要解决的是自己对自己负责，生命是自己的，只有自己能够拯救自己，不要怨恨父母，也不要完全听从他人，这个世界上没有任何一个人比你更了解自己，只有自己能够为自己选择未来。
在说话之前自己好好理一下，把事情归纳一下，形成几条主干，然后顺着主干发挥，条理自然就清晰了，切忌什么话都脱口而出。