一、怎么提高自己的说话能力和技巧？
多汲取知识丰富自己的内涵，多学习他人的说话技巧长处，与人交流态度真诚最重要。
二、怎样提高交谈能力
首先，你要去多看看书，词汇量少得可怜的人，说不好话，交流不了
然后，你要有自己的特点，有自己关注的地方，这样，你就会经常去与人交流你关注的内容，话说得多了，自然就会强化交谈能力了
接着，要开始有自己的主见，要敢于去支持自己认为正确而不管本身是不是真的正确的意见，与人讨论，也会加强你的交谈能力
再然后，开始与志同道合的同伴们研究兴趣爱好，常常会因为相互支持而得到认可而让自己更加自信！
最后，恭喜你，你的交谈能力已经上升了！
三、如何提高谈话技巧
和人谈话，不光有说的技巧，还要有听的技巧。不可能光说不听。要达到说与听的和谐。彼此愉悦。具体的太多，给你几个大概的心得，多多交流。 1、花点心思听人说 2、批评别人的人不受人欢迎 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。 3、处处设防，只能让人敬而远之 4、别搅了他人的兴致 5、暗示你的漠视 6、难以接受的问题，不妨先拖一拖 7、批评的话应该就事论事 俗话说：话不要说得太绝。所谓太绝，就是太抽象，太绝对。抽象也有程度之分，比如你这人太差劲了，比起你这个老是不守约，真是太差劲了，显然前者抽象一些。 8、以迎合的方式抚慰过于激动的对方 对方正在生气或伤心时，绝对不要触及使他情绪激动的原因，要完全接纳他的情绪，并表现出同情，顺着他的话，很快就能抚平他。 与人谈话时，有时会感到紧张。如实地讲出紧张感，不仅能很快地消除它，而且能缩短双方的距离，取得他人的认同。 全美保险业优胜纪录保持者贝特卡在开始招揽保险业务时，与名人面谈，有股说不出的恐惧感。有一次，他踏进一汽车工业巨子的办公室时，紧张得突然说不出话来，对方惊讶地看着他。好不容易，他才鼓足勇气说：今天有机会见到您，实在感到荣幸。但是，一看到您……您，我却害……害怕得说不出话来。 贝特卡勉强挤出这些话后，奇怪的是，恐惧感刹那间消失得无影无踪，话也流畅起来，据此体验。 9、分清玩笑与无聊的界限 通常朋友间的谈话较不必拘小节，即使夹杂些讽刺性的话或略带调侃时，彼此也会不以为意。当然，想藉此机会引人注目或出风头就另当别论了。 10、善意的谎言可以提高交谈的情趣 你知不知道应该怎么撒谎，才能使你获得更多的爱情？撒谎固然不好，但善意的谎言，则无可厚非。 在自嘲中放松自己的情绪 11、善于调节自己的心理 你在与人交谈时，拿着笔涂鸦，对自己、对方的心理都会产生影响。对自己而言，借着手部无意识的动作，缓和紧张空气，稳定阵脚。 12、把严留给自己，把宽给予别人 13、口头禅是一种变相的语言障碍 很多人讲话都有口头禅，例如：丫挺妈的，这些都是很难听的口头禅，而在生活中，还有些不为人注意的，再来……、所以说……、如此这般……，这些口头禅，往往会扰乱会话的节奏。 设计引导对方扩大话题范围，只听是被动，光说太武断，问答才是交谈。
四、怎样能提高说话技巧和交际能力？
这里有几个小技巧··希望对你有帮助：
1.打扮不能令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。
4.不必什么都用“我”做主语。
5.不要向朋友借钱。
6.不要“逼”客人看你的家庭相册。
7.与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。
8.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
9.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
10.自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
11.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
12.不要把过去的事全让人知道。
13.尊敬不喜欢你的人。
14.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
15.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
16.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。
17.不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。
18.榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。
19.尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
20.说话的时候记得常用“我们”开头。
21.为每一位上台唱歌的人鼓掌。
22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？
23.话多必失，人多的场合少说话。
24.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”……
25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
26.当然，自己要喜欢自己。
27.如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。